2
ОГЛАВЛЕНИЕ
1.

Общие положения………………………………………………………………….....………4

1.1. Название дополнительной образовательной программы спортивной подготовки с
указанием вида спорта (спортивной дисциплины)……………..………...…………………….………..4
1.2. Цели дополнительной образовательной программы спортивной подготовки……….........6
2.

Характеристика

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки……………………………………………...……………………………………….................8
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки………………………………………...……………….........9
2.2. Объем

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки……………………………………………...………………………………………..….........13
2.3. Виды

(формы)

обучения,

применяющиеся

при

реализации

дополнительной

образовательной программы спортивной подготовки, включающие:
Учебно-тренировочные занятия ……………...…………………………………………............14
Учебно-тренировочные мероприятия …………………………………………………………..16
Спортивные соревнования …………………………………........................................................17
Работа по индивидуальным планам …………………………………………………………….21
Электронное обучение и дистанционный режим работы ………………………….……..........22
2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной
подготовки

в

структуре

учебно-тренировочного

процесса

на

этапах

спортивной

подготовки……………………………..….……………………………………………………….……..23
2.5. Календарный план воспитательной работы………………………………………………..26
2.6. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним………………………………………………………………………………………….......................29
2.7. Планы инструкторской практики…………………………………………………………...33
2.8. Планы

медицинских,

медико-биологических

мероприятий

и

применения

восстановительных средств……………..………………………………………………………….........34
3. Система контроля…………………..…………………………………………………….........38
3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной программы
спортивной

подготовки,

в

том

числе

к

участию

в

спортивных

соревнованиях………………………………………………………………………………..…..………38
3.2. Оценка результатов освоения дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки .………………………………………………………………………………………………39

3
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, по
годам и этапам спортивной подготовки…………………………………………...................................40
4.

Рабочая программа…………………………………………………………………………..43

4.1. Содержание и методика работы ……………………………………………………………45
4.2. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки……………………………………………..…………………………………...69
Этап начальной подготовки ……………………………………………………………………..70
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) ……………………………..73
Этап совершенствования спортивного мастерства …………………………………………….75
4.3. Учебно-тематический план………………..………………………………………………..78
5.

Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным

дисциплинам………………………………………………………………………………………...........82
6.

Условия

реализации

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки ………………………………………………………………………………………….........83
6.1. Материально-технические условия…………………………………………………...........83
6.2. Кадровые условия……………………………………………………………………...........85
6.3. Информационно-методические условия……………………………………………...........86
Приложение № 1…………..……………………………………………………………..….........89

4
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1.

Дополнительная образовательная программа спортивной

подготовки по виду

спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо» (далее –
Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной
подготовке спортивным дисциплинам, указанным в таблице № 1, с учетом совокупности
минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями»,
утвержденным приказом Министерства спорта Российской Федерации от 28.11.2022 № 1082
(далее – ФССП).
Таблица №1

Спортивные дисциплины вида спорта «Дзюдо»
Наименование спортивной дисциплины

Номер-код спортивной дисциплины

весовая категория 24 кг

035

022

1

8

1

1

Д

весовая категория 26 кг

035

023

1

8

1

1

Ю

весовая категория 28 кг

035

024

1

8

1

1

Д

весовая категория 30 кг

035

025

1

8

1

1

Ю

весовая категория 32 кг

035

026

1

8

1

1

Д

весовая категория 34 кг

035

027

1

8

1

1

Ю

весовая категория 36 кг

035

028

1

8

1

1

Д

весовая категория 38 кг

035

029

1

8

1

1

Ю

весовая категория 40 кг

035

001

1

8

1

1

Д

весовая категория 42 кг

035

030

1

8

1

1

Ю

весовая категория 44 кг

035

002

1

8

1

1

Д

весовая категория 46 кг

035

003

1

8

1

1

Ю

весовая категория 48 кг

035

004

1

6

1

1

Б

весовая категория 50 кг

035

005

1

8

1

1

Ю

весовая категория 52 кг

035

006

1

6

1

1

Б

весовая категория 52+ кг

035

031

1

8

1

1

Д

весовая категория 55 кг

035

007

1

8

1

1

Ю

весовая категория 55+ кг

035

032

1

8

1

1

Ю

весовая категория 57 кг

035

008

1

6

1

1

Б

весовая категория 60 кг

035

009

1

6

1

1

А

весовая категория 63 кг

035

010

1

6

1

1

Б

весовая категория 63+ кг

035

033

1

8

1

1

Д

весовая категория 66 кг

035

011

1

6

1

1

А

5
весовая категория 70 кг

035

012

1

6

1

1

Б

весовая категория 70+ кг

035

034

1

8

1

1

Д

весовая категория 73 кг

035

013

1

6

1

1

А

весовая категория 73+ кг

035

035

1

8

1

1

Ю

весовая категория 78 кг

035

014

1

6

1

1

Б

весовая категория 78+ кг

035

015

1

6

1

1

Б

весовая категория 81 кг

035

016

1

6

1

1

А

весовая категория 90 кг

035

017

1

6

1

1

А

весовая категория 90+ кг

035

018

1

8

1

1

Ю

весовая категория 100 кг

035

019

1

6

1

1

А

весовая категория 100+ кг

035

020

1

6

1

1

А

ката - группа

035

037

1

8

1

1

Я

ката

035

036

1

8

1

1

Я

командные соревнования

035

038

1

8

1

1

Я

командные соревнования - смешанные

035

039

1

6

1

1

Я

абсолютная весовая категория

035

021

1

8

1

1

Л

Программа разработана муниципальным автономным учреждением дополнительного
образования «Спортивная школа» (далее – Организация, Спортивная школа) с учетом примерной
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» (далее – Спорт ЛИН) дисциплина «Дзюдо», утвержденной
приказом Министерства спорта Российской Федерации от 21.12.2022 № 1308, а также следующих
нормативных правовых актов:
- Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (с
изменениями и дополнениями);
- Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований к
обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской
Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144Н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том
числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий),
включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,

6
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы
испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (с изменениями и дополнениями);
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 № 28 «Об
утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
Программа опирается на теорию и методику адаптивной физической культуры.
Актуальность адаптивного дзюдо в физкультурно-оздоровительном образовании и
воспитании

детей

с

ментальными

нарушениями

обусловлена

многофункциональной

направленностью на всестороннее развитие организма ребенка с целью решения коррекционных,
компенсаторных и оздоровительных задач, преодоления дефектов физического развития,
компенсации недостатков в двигательной деятельности и возможности подготовки детей к
региональным, всероссийским, спортивным проектам, фестивалям, состязаниям для лиц с ОВЗ.
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию
тренировочной работы на разных её этапах, отбору, комплектованию групп в зависимости от
возраста, уровня развития физических качеств и от специфических особенностей занимающихся.
Раскрываются характерные черты многолетней спортивной подготовки детей и подростков с
интеллектуальными нарушениями как единого непрерывного процесса.
Программа определяет содержание следующих этапов спортивной подготовки:
1) этап начальной подготовки (далее – НП);
2) учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (далее – УТ);
3) этап совершенствования спортивного мастерства (далее – ССМ).
Программа включает

в себя

разделы, освещающие теоретическую, физическую,

техническую, тактическую, психологическую и соревновательную деятельности, а также средства
и методы подготовки, систему контроля нормативов и качества выполнения упражнений.
1.2. Цели дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Цель Программы способствовать социальной адаптации и физической реабилитации лиц с
интеллектуальными

нарушениями,

их

самосовершенствованию,

познанию

и

творчеству,

формированию здорового образа жизни, профессиональному самоопределению, развитию
физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению высоких спортивных
результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса
спортивной подготовки.
Достижение

поставленной

цели

предусматривает

решение

основных

задач:

7
оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.
Планируемые результаты освоения Программы представляют собой систему ожидаемых
результатов освоения обучающими всех компонентов учебно-тренировочного и соревновательного
процессов, также обеспечивает формирование личностных результатов:
- овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и уровня
физической подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики
перетренированности (недотренированности), перенапряжения;
- овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики;
умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха,
соблюдать правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь, оборудование,
спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к учебно-тренировочным
занятиям и спортивным соревнованиям;
- умение анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных
занятиях, находить адекватные способы поведения и взаимодействия в соревновательный период;
- развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и самореализации
человека, умение добросовестно выполнять задания тренера-преподавателя, осознанно стремиться
к освоению новых знаний и умений, умение организовывать места учебно-тренировочных занятий
и обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение будущей профессии,
приобретение навыков по участию в спортивных соревнованиях различного уровня.
Реализация дополнительной образовательной программы спортивной подготовки очень
трудоемкий процесс, который подразумевает обеспечение непрерывности учебно-тренировочного
процесса, а также порядок и сроки формирования учебно-учебно-тренировочных групп.

8
2. ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Спортом ЛИН занимаются лица, имеющие интеллектуальные нарушения. К категории лиц,
имеющих интеллектуальные нарушения, относят лиц умственно отсталых, со стойким
необратимым нарушением познавательной деятельности вследствие органического поражения
коры головного мозга. Основой борьбы дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и
удушения, как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются
только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо
отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим
разнообразием разрешённых технических действий.
Дзюдо является одной из наиболее популярных современных систем восточных
единоборств. Этот вид боевого искусства имеет глубокие исторические корни, он впитал в себя
наиболее рациональные элементы национальных видов боевых искусств и культуры народов
Востока. Дзюдо («дзю» - значит мягкий, гибкий, скромный, «до» - путь, познание, манера
держаться, точка зрения, склад ума) - одно из самых известных японских боевых искусств,
основанное преимущественно на захватах и бросках.).
Отцом современного дзюдо считается профессор Дзигаро Кано, родившийся в 1860 году в
г. Микагэ, он создал новую систему физического совершенствования тела и духа - дзюдо. Дзюдо первый из всех видов восточных воинских искусств, вошедший в Олимпийскую программу игр,
проводившихся в Токио в 1964 году, и с тех пор является неотъемлемой частью мирового спорта.
Окончательно олимпийского статуса Дзюдо добилось в 1972 году в Мюнхене.
Современная система подготовки дзюдоистов сформировалась в процессе длительного
развития теории дзюдо и применения ее на практике. Теоретический раздел подготовки определяет
закономерности, по которым организуется система занятий и происходит управление физическим
и личностным развитием дзюдоистов. Методический раздел подготовки регламентирует
взаимодействие средств и методов, используемых в процессе становления спортивного мастерства
дзюдо.
Этот вид спорта интересен тем, что позволяет обучающимся наиболее эффективно
использовать свою умственную и физическую энергию. Занятия этим видом единоборства
направлены на физическое и духовное совершенствование личности на основе изучения техники,
тактики и философии дзюдо.
Как вид спорта, дзюдо характеризуется сложносоставным подготовки. Требуется внимания
к

развитию

всех

физических

качеств

спортсмена,

необходимость

освоения

сложно

координационной техники выполнения приемов, болевых приёмов, удержаний и удушений, как в
стойке, так и в партере.

9
Дзюдо базируется на управлении разнонаправленным и нециклическим движением
собственного тела и пары противоборствующих тел. Заранее непредсказуемые тактические
ситуации диктуют необходимость постоянного принятия быстрых и эффективных тактических
решений, смены направления и уровня прилагаемых усилий от максимальных по уровню и
амплитуде, до основанных на полном расслаблении и высочайшей точности. Наличие весовых
категорий

накладывает

необходимость

стратегически

продуманной

физиологической

к

соревнованиям, решения частой задачи набора или сгонки собственного веса, также использования
индивидуальных антропометрических и антропометрических особенностей соперника для
достижения победы и построения эффективного тактического рисунка схватки.
Отличительными признаками дзюдо от других видов спорта являются: сфера занятий,
используемый инвентарь и правила соревнований. В отличие от бокса, карате и других ударных
стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как
в стойке, так и в партере.
Как вид спорта дзюдо выделяет свои спортивные дисциплины — составные части,
включающие в себя один или несколько видов соревнований (ката, командные, личные
соревнования, весовые категории).
Отличительные особенности и специфика организации учебно-тренировочного процесса по
дзюдо представляет шесть обучающих ступеней, отмеченных поясами от белого к коричневому
(направление ступеней от 6«кю» к 1 «кю»). Изучая эти ступени, последовательно переходя с одной
ступени на другую, юный дзюдоист получает базовые двигательные знания и умения, которые
должны служить фундаментальной предпосылкой будущих спортивных достижений.
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих
спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки приведены в Таблице № 2. В Таблице № 2 определяется минимальный
возраст при зачислении или переводе обучающегося с этапа на этап спортивной подготовки и
минимальная наполняемость при комплектовании учебно-учебно-тренировочных групп.
При комплектовании учебно-тренировочных групп в Организации:
1) формируются учебно-тренировочные группы по виду спорта (спортивной дисциплине) и
этапам спортивной подготовки, с учетом:
- возрастных закономерностей, становления спортивного мастерства (выполнения разрядных
нормативов);
- объемов недельной тренировочной нагрузки;

10
- выполнения нормативов по общей и специальной физической подготовке;
- спортивных результатов;
- возраста обучающегося;
- наличия у обучающегося в установленном законодательством Российской Федерации
порядке медицинского заключения о допуске к занятиям видом спорта «Дзюдо»;
2) возможен перевод обучающихся из других Организаций;
3) максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной
подготовки не превышает двукратного минимального количества обучающихся.
Таблица № 2
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих
спортивную подготовку, по отдельным этапам, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Этапы
спортивной подготовки

Начальной
подготовки

Учебно-тренировочный
(спортивной
специализации)

Совершенствования
спортивного мастерства

Этап

начальной

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)

Возрастные границы
лиц, проходящих
Наполняемость (человек)
спортивную
подготовку (лет)

Не ограничивается

11

Не ограничивается

(НП).

8-16

Свыше года

6-12

До года

5-10

Второй и третий
годы

4-8

Четвертый и
последующие
годы

3-6

Все периоды

1-2

9

Не ограничивается

подготовки

До года

13

На

этап

НП

зачисляются

учащиеся

общеобразовательных (коррекционных) школ в возрасте не моложе 9 лет, желающие обучаться
дзюдо, не имеющие медицинских противопоказаний для освоения Программы и выполнившие
нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на
данном этапе. Перевод обучающихся по годам подготовки на этапе начальной подготовки
осуществляется при условии сдачи нормативов по общей и специальной физической подготовке в
соответствии с ФССП по Спорту ЛИН.
Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса на начальном

11
этапе спортивной подготовки:
- привлечение максимально возможного числа детей и подростков с интеллектуальными
нарушениями к систематическим занятиям дзюдо;
- укрепление здоровья, улучшение физического развития;
- коррекция и профилактика сопутствующих заболеваний;
- воспитание физических, морально-этических и волевых качеств, устойчивой психики;
- овладение основами техники выполнения физических упражнений;
- выявление задатков и способностей детей;
- привитие стойкого интереса к занятиям дзюдо;
- развитие личности и воспитание черт спортивного характера.
Учебно-тренировочный этап (УТ) (этап спортивной специализации) состоит из двух под
этапов - этапа начальной спортивной специализации (до трех лет) и этапа углубленной спортивной
специализации (свыше трех лет).
На учебно-тренировочном этапе подготовки ставятся следующие задачи:
- улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие;
- повышение уровня физической подготовленности;
- достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований
программы;
- профилактика вредных привычек и правонарушений.
Задачи и преимущественная направленность:
- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- совершенствование техники и тактики дзюдо;
- развитие специальных физических качеств;
- повышение уровня функциональной подготовленности;
- освоение допустимых учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок;
- накопление соревновательного опыта.
Этап начальной спортивной специализации (учебно-тренировочные группы 1, 2, 3 года
обучения) формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых обучающихся
не моложе 11 лет, прошедших необходимую спортивную подготовку не менее 1 года в группах
начальной подготовки, выполнивших нормативы по общей и специальной физической подготовке
в соответствии с ФССП по Спорту ЛИН. Перевод по этапам подготовки осуществляется при
условии выполнения обучающимися нормативов по общей и специальной физической подготовке.
Этап углубленной спортивной специализации (учебно-тренировочные группы 4 и
последующего года обучения) формируется на конкурсной основе из здоровых спортсменовразрядников, выполнивших нормативы по общей и специальной физической подготовке, а также
выполнивших разрядные требования по Спорту ЛИН по дисциплине «Дзюдо» и прошедших этап

12
начальной спортивной специализации не менее 1 года.
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) формируется из оптимального
количества перспективных обучающихся для достижения ими конкретных спортивных
результатов. На данный этап зачисляются обучающиеся, выполнившие нормативы по общей
физической и специальной физической подготовке, и наличие спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта». Перевод по годам подготовки на этом этапе осуществляется при условии
выполнения нормативов и положительной динамики роста спортивных результатов и стабильно
высоких показателей.
Задачи и преимущественная направленность:
- укрепление здоровья;
- совершенствование технической и тактической подготовки;
- развитие специальных физических качеств;
- освоение повышенных учебно-тренировочных нагрузок;
- достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов
(выполнение норматива МС).
При зачислении на этапы подготовки: этап начальной подготовки, учебно-тренировочный
этап и этап совершенствования спортивного мастерства, каждый обучающийся должен пройти
индивидуальный отбор, согласно комплексам контрольных упражнений, тестов и уровня
спортивной

квалификации

(контрольно-переводные

нормативы).

Контрольно-переводные

нормативы – нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления
и перевода на этапы подготовки указаны в п. 3.3. Программы.
На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году исполнилось
(или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее возрасту зачисления, а также
лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной подготовки и учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) до трех лет. При этом при комплектовании учебнотренировочных групп разница в возрасте зачисляемых лиц не должна быть более двух лет.
На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших спортивную подготовку в
других организациях и (или) по другим видах спорта и выполнивших требования, необходимые для
зачисления, согласно нормативам по физической подготовке, установленных в дополнительной
образовательной программе по виду спорта «Спорт ЛИН» с учетом сроков реализации этапов
спортивной подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную подготовку, по
отдельным этапам.
Возраст

обучающихся

на

этапах

совершенствования

спортивного

мастерства

не

ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду
субъекта Российской Федерации по виду спорта «Спор ЛИН» дисциплина «Дзюдо» и участия в

13
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «Спорт ЛИН» дисциплина «Дзюдо» не
ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «Спорт ЛИН» дисциплина
«Дзюдо».
Зачисление в спортивные группы по программе спортивной подготовки проводится на
основании заключения о состоянии здоровья, выданного медицинским учреждением, включая
амбулаторно-поликлинические

учреждения,

врачебно-физкультурные

диспансеры,

центры

лечебной физкультуры и спортивной медицины. Медицинский контроль за состоянием здоровья
спортсменов осуществляется специалистами медицинских учреждений по плану.
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку, может быть зачислено в организацию,
осуществляющую спортивную подготовку, только при наличии документов, подтверждающих
прохождение медицинского осмотра в порядке, установленном уполномоченным Правительством
Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.
Комплектование

групп

спортивной

подготовки,

а

также

планирование

учебно-

тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной
направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями
развития.
2.2. Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Объем программы по виду спорта «Дзюдо» указан в Таблице №3.
Таблица № 3
Объем Программы по виду спорта «Спорт ЛИН» дисциплина «Дзюдо»
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

До года

Свыше
года

До трёх лет

Свыше
трёх лет

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Количество
часов в неделю

4,5

8

10

14

20

Общее
количество
часов в год

234

416

520

728

1040

Этапный
норматив

Продолжительность

спортивной

14
подготовки

установлена

федеральным

стандартом

спортивной подготовки по виду спорта «Спорт ЛИН» дисциплина «Дзюдо»:
- на этапе начальной подготовки – не ограничивается (до года, свыше года);
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – не ограничивается
(до года, второй и третий год обучения, четвёртый и последующие периоды);
- на этапе совершенствования спортивного мастерства – не ограничивается.
В зависимости от специфики вида спорта и периода подготовки (переходный,
подготовительный, соревновательный), начиная с учебно-тренировочного этапа (этапа спортивной
специализации), недельная учебно-тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться
в пределах годового учебно-тренировочного плана, определенного для данного этапа спортивной
подготовки.
Учебно-тренировочный год в Спортивной школе начинается 1-го октября. Учебнотренировочные занятия проводятся по расписанию, при составлении которого должна учитываться
занятость обучающихся по месту учебы. В предэкзаменационный и экзаменационный периоды при
необходимости тренер-преподаватель может для некоторых обучающихся уменьшить количество
учебно-учебно-тренировочных дней и продолжительность учебно-тренировочного занятия.
Учебно-тренировочный процесс в Спортивной школе осуществляется в течение всего
календарного года. Продолжительность учебно-тренировочного года составляет 12 месяцев с
максимальным объемом работы, рассчитанным на 52 недели учебно-учебно-тренировочных
занятий.
Составляя годовой план группы определенного этапа подготовки, необходимо знать, что
должно быть изучено и усвоено в течение года и каков объем учебно-тренировочной подготовки.
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки.
Учебно-тренировочные занятия.
Учебно-тренировочные занятия проводятся со сформированной учебно-тренировочной
группой (подгруппой).
Для реализации Программы применяются групповые, индивидуальные, смешанные и иные
виды (формы) учебно-тренировочных занятий, в том числе с использованием дистанционных
технологий.
Основными формами учебно-тренировочного процесса в Спортивной школе являются:
- групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль;
- участие в соревнованиях различного уровня, матчевых встречах, тренировочных

15
мероприятиях;
- культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах, показательных
выступлениях;
- инструкторская и судейская практика.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации Программы
устанавливается в часах и не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика.
Занятия начинаются не ранее 8:00 часов утра и заканчиваются не позднее 20:00 часов. Для
обучающихся в возрасте 16-18 лет допускается окончание занятий в 21:00 часов.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса в Организации:
1) объединяются (при необходимости) на временной основе учебно-тренировочные группы
для проведения учебно-тренировочных занятий в связи с выездом тренера-преподавателя на
спортивные

соревнования,

учебно-тренировочные

мероприятия

(сборы),

его

временной

нетрудоспособности, болезнью, отпуском;
2) проводятся (при необходимости) учебно-тренировочные занятия одновременно с
обучающимися из разных учебно-тренировочных групп при соблюдении следующих условий:
- не превышения разницы в уровне подготовки обучающихся двух спортивных разрядов и
(или) спортивных званий;
- не превышения единовременной пропускной способности спортивного сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Спортивная подготовка борцов включает следующие виды спортивной подготовки: общая
физическая подготовка, специальная физическая подготовка, участие в спортивных соревнованиях,
техническая

подготовка,

тактическая,

теоретическая

и

психологическая

подготовка,

инструкторская и судейская практика, медицинские, медико-биологические, восстановительные
мероприятия, тестирование и контроль.
В группах совершенствования спортивного мастерства (ССМ) соотношение средств
подготовки по видам определяется тренером-преподавателем и врачом индивидуально для каждого
спортсмена, исходя из его подготовленности и общего состояния на данном этапе, оно может
изменяться в течение года не один раз.

16
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы).
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы) – мероприятия, включающие в себя
теоретическую и организационную части, и другие мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям.
Учебно-тренировочные

мероприятия

(сборы)

проводятся

Организацией

в

целях

качественной подготовки обучающихся и повышения их спортивного мастерства. Направленность,
содержание

и

продолжительность

учебно-учебно-тренировочных

мероприятий

(сборов)

определяется в зависимости от уровня подготовленности обучающихся, задач и ранга предстоящих
или прошедших спортивных соревнований с учетом классификации учебно-учебно-тренировочных
мероприятий (сборов).
Виды

учебно-учебно-тренировочных

мероприятий

(сборов)

и

предельная

продолжительность учебно-учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки
указаны в Таблице № 4.
Таблица № 4
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы)

№
п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тре6нировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество
суток) (без учета времени следования к месту проведения
учебно-тренировочных мероприятий)
Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
международным спортивным
соревнованиям

-

-

21

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
чемпионатам России, кубкам
России, первенствам России

-

14

18

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
другим всероссийским
спортивным соревнованиям

-

14

18

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации

-

14

14

17
1. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке

-

14

18

2.2.

Восстановительные
мероприятия

-

-

До 10 суток

2.3.

Мероприятия для
комплексного медицинского
обследования

-

-

До 3 суток, но не
более 2 раз в год

2.1.

2.4.

Учебно-тренировочные
мероприятия в каникулярный
период

2.5.

Просмотровые учебнотренировочные
мероприятия

До 21 суток подряд и не более двух
учебно-тренировочных мероприятий в
год
-

До 60 суток

Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса Организация формирует
количественный состав обучающихся для участия в учебно-учебно-тренировочных мероприятиях
(сборах) с учетом планирования участия обучающихся в физкультурных мероприятиях и
спортивных мероприятиях, включенных в Единый календарный план межрегиональных,
всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а также
в календарные планы субъектов Российской Федерации и муниципальных образований, в
соответствии с положениями (регламентами) об их проведении, но не более 1,5-кратного
численного состава команды.
Спортивные соревнования.
Спортивное соревнование – состязание (матч) среди спортсменов или команд спортсменов
по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника
состязания (матча), проводимое по утвержденному его организатором положению (регламенту).
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся,
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Обучающиеся направляются на спортивные соревнования на основании утвержденного
плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с
Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных

18
мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных и спортивных
мероприятий субъекта Российской Федерации, календарных планов физкультурных и спортивных
мероприятий муниципальных образований и соответствующих положений (регламентов) об
официальных спортивных соревнованиях.
Объем соревновательной деятельности указан в Таблице № 5.
Таблица № 5
Объем соревновательной деятельности по виду спорта «Спорт ЛИН»
для спортивной дисциплины «Дзюдо» (количество схваток)
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды
спортивных
соревнований

Этап начальной
подготовки

Тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Контрольные

5

25

35

Отборочные

-

10

15

Основные

-

5

10

Обучающиеся, участвующие в спортивных соревнованиях, знакомятся под роспись с
нормами,

утвержденными

общероссийскими

спортивными

федерациями,

правилами

соответствующих видов спорта, положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях,
антидопинговыми правилами, условиями договоров с организаторами спортивных мероприятий в
части, касающейся участия спортсменов в соответствующем соревновании.
Дзюдо относится к видам спорта, в которых, несмотря на лимитированное регламентом
время поединка, возможно ускоренное достижение победы над соперником. Спортивный результат
в дзюдо является количественной мерой итогов соревновательной деятельности спортсменов.
Соревнования в дзюдо – часть процесса спортивной подготовки, под которым понимается
нацеленное на результат (победу) участие в соревновательных поединках (турнирах, схватках).
Соревнования решают ряд задач: приучают к противоборству, воспитывают личность,
совершенствуют двигательные умения и навыки, развивают мышление и интеллект. Это огромный
стимул спортивного совершенствования для обучающихся, средство проявления сил и
способностей спортсменов, воспитания воли и характера.
В зависимости от места и задачи проведения соревновательные поединки могут быть:
- тренировочными (проходящими согласно тренировочному плану);
- контрольными (имеющими задачей оценку текущего уровня подготовки спортсмена и (или)
его положения в рейтинге иных спортсменов группы);
- основными (проходящими в рамках официальных соревнований).

19
Соревнования в дзюдо по своему характеру делятся на:
- личные,
- командные,
- лично-командные.
В личных соревнованиях определяются личные результаты спортсменов согласно места,
занятого участником в соответствии со своей весовой категорией. В командных соревнованиях
команды встречаются друг с другом и по результатам этих встреч определяются занятые места
команд. В лично-командных соревнованиях определяются личные места участников, а место
команды определяется в зависимости от личных результатов ее участников в соответствии с
Положением.
При проведении соревнований участники выступают в одной группе (система без
распределения на подгруппы) или при жеребьевке распределяются на несколько подгрупп (система
с распределением на подгруппы). Соревнования при этом разделяются на предварительную часть и
финал, дополнительно должен быть указан принцип, по которому выигравшие спортсмены
переходят в следующую ступень соревнований, а другие выбывают.
Соревнования могут проводиться по одному из пяти способов:
а) круговая система, когда каждый участник встречается с каждым участником;
б) система с распределением на группы, выбыванием и утешением (олимпийская система с
утешением от финалистов или полуфиналистов и без утешения);
в) система с выбыванием участников после набора шести штрафных очков и с
распределением на подгруппы;
г) система с выбыванием после двух поражений;
д) смешанная система (система, состоящая из двух перечисленных систем с указанием в
Положении о порядке определения победителя и призеров).
Соревнования в дзюдо проводятся в определенных возрастных группах:
- юноши и девушки – 11-12 лет;
- младший возраст – мальчики и девочки 12-14 лет;
- средний возраст – юноши и девушки 14-16 лет;
- старший возраст - юноши и девушки 16-18 лет;
- юниоры и юниорки - 18-20 лет;
- юниоры, юниорки – 18-25 лет (проводятся среди студентов);
- юниоры, юниорки – до 24 лет (проводятся среди спортсменов 18-23 лет);
- мужчины и женщины – 18 и старше.
Составляя план соревновательной деятельности, в число которого входят соревнования
разного уровня (для каждого года подготовки есть по значимости свои), следует определить их
количество, наметить, какие виды соревнований и в каком количестве необходимы для того, чтобы

20
подготовить воспитанников к каждому из соревнований технически и морально-психологически.
Показатели у каждого из тренеров будут индивидуальны, так как различаются состав групп
обучающихся, календарь соревнований, опыт и подходы тренера к решению задач учебнотренировочного процесса.
Годовой план подготовки разрабатывается на основании перспективы и должен раскрыть
следующие вопросы:
- основные задачи и контрольные задания, стоящие в текущем году;
- исходный и планируемый уровень всех сторон подготовки;
- концепция общей структуры годичного цикла подготовки: сроки периодов, их
взаимосвязь, определение подготовительных, отборочных и главных соревнований;
- основные показатели тренировочных и соревновательных нагрузок, их динамика по
периодам тренировочного процесса;
-

основные формы и условная дозировка направленного восстановления.

Ежегодное планирование тренировочного процесса осуществляется в соответствии со
следующими сроками:
- перспективное планирование (на олимпийский цикл – 4 года), позволяющее определить
этапы реализации программы спортивной подготовки;
- ежегодное планирование, позволяющее составить план проведения групповых и
индивидуальных тренировочных занятий и промежуточной (итоговой) аттестации обучающихся,
сдачи контрольных нормативов;
- ежеквартальное планирование, позволяющее спланировать работу по проведению
индивидуальных тренировочных занятий; самостоятельную работу лиц, проходящих спортивную
подготовку, по индивидуальным планам; тренировочные мероприятия (сборы); участие в
спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;
- ежемесячное планирование (не позднее, чем за месяц до планируемого срока проведения)
инструкторская и судейская практика, а также медико-восстановительные и другие мероприятия.
При планировании объемов работы тренеров, старших тренеров и иных специалистов,
участвующих в реализации программ спортивной подготовки, учитывать реализацию Программы в
соответствии с утвержденным годовым планом работы, предусматривающим:
- работу одного тренера и (или) иного специалиста с группой обучающихся в течение всего
тренировочного сезона (спортивного сезона);
- одновременную работу двух и более тренеров и (или) иных специалистов с одними и теми
же обучающимися (группой), закрепленными распорядительным актом организации (приказом
директора) одновременно за несколькими специалистами с учетом специфики избранного вида
спорта (группы видов спорта) либо в соответствии с федеральными стандартами спортивной
подготовки или федеральными государственными требованиями;

21

- бригадный метод работы (работа по реализации программы спортивной подготовки более
чем

одного

тренера

и

(или)

другого

специалиста,

непосредственно

осуществляющих

тренировочный процесс по этапам (периодам), с контингентом обучающихся, закрепленным
приказом руководителя персонально за каждым специалистом) с учетом конкретного объема,
сложности и специфики работы.
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий формируется и утверждается
ежегодно директором спортивной школы, осуществляющей спортивную подготовку, на основе:
Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий, и спортивных мероприятий; календарных планов физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образований,
городского округа Сухой Лог, МАУ СШ.
Работа по индивидуальным планам.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на этапе
совершенствования спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в
период проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных соревнованиях
Спортивная подготовка носит комплексный характер и может осуществляться в форме
работы по индивидуальным планам согласно годовым тренировочным планам с одним или
несколькими обучающимися, объединенными для подготовки к выступлению на спортивных
соревнованиях в пару или группу. Работа по индивидуальным планам включает в себя
самостоятельную работу обучающихся по индивидуальным планам спортивной подготовки.
Формами самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам спортивной
подготовки могут являться:
-видеотрансляция тренировочного занятия;
-индивидуальные тренировочные занятия (общая физическая подготовка);
-теоретические занятия;
-инструкторская и судейская практика (теоретические основы).
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке
осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства.
Составляется он по тому же принципу — на год, период, месяц и так далее. Только
упражнения и нагрузки (объем и интенсивность) подбираются для каждого обучающегося отдельно,
исходя из его индивидуальных особенностей.
При составлении индивидуального плана учитывается степень владения техникой,
спортивная классификация, функциональное состояние и возможности организма, степень
утомления после предыдущих тренировок, занятость на производстве или учебе и другое. Объем и
интенсивность тренировочной нагрузки в зависимости от самочувствия обучающегося (пульса,

22
артериального давления и других показателей врачебного контроля) должны быть строго
индивидуальны и постоянно записываться в личный дневник.
Электронное обучение и дистанционный режим работы.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса в Спортивной школе
могут применяться электронное обучение, дистанционные образовательные технологии при
реализации Программы.
Под электронным обучением понимается организация учебно-тренировочной деятельности
с применением содержащейся в базах данных и используемой при реализации Программы
информации и обеспечивающих ее обработку информационных технологий, технических средств,
а также информационно-телекоммуникационных сетей, обеспечивающих передачу по линиям связи
указанной информации, взаимодействие обучающихся и педагогических работников.
Под дистанционными образовательными технологиями понимаются образовательные
технологии, реализуемые в основном с применением информационно-телекоммуникационных
сетей при опосредованном (на расстоянии) взаимодействии обучающихся и педагогических
работников.
При реализации Программы с применением электронного обучения, дистанционных
образовательных технологий местом осуществления образовательной деятельности является место
нахождения Организации независимо от места нахождения обучающихся.
Спортивная школа самостоятельно определяет соотношение объема учебно-учебнотренировочных занятий, проводимых путем непосредственного взаимодействия тренера с
обучающимся,

в

том

числе

с

применением

электронного

обучения,

дистанционных

образовательных технологий.
При реализации Программы или её частей с применением электронного обучения,
дистанционных

образовательных

технологий

допускается

отсутствие

учебно-учебно-

тренировочных занятий, проводимых путем непосредственного взаимодействия тренера с
обучающимся в аудитории.
При реализации Программы, организации учебно-тренировочного процесса могут
предусматриваться

как

аудиторные,

так

и

внеаудиторные

(самостоятельные)

тренировочные занятия, которые проводятся по группам или индивидуально.

учебно-

23
2.4. Годовой учебно-тренировочный план.
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в Организации ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам
спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
Годовой учебно-тренировочный план определяет объем учебно-тренировочной нагрузки по
видам спортивной подготовки и иным мероприятиям, распределяет учебно-тренировочное время,
отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и по годам обучения.
Продолжительность самостоятельной подготовки составляет не менее 10 % и не более 20 %
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом
Организации.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса:
1) определяются сроки начала и окончания учебно-тренировочного процесса с учетом
сроков проведения физкультурных и спортивных мероприятий (далее – спортивный сезон), в
которых планируется участие обучающихся;
2) проводится учебно-тренировочный процесс в соответствии с учебно-тренировочным
планом круглогодичной подготовки, рассчитанным исходя из астрономического часа (60 минут);
3) используются следующие виды планирования учебно-тренировочного процесса:
- перспективное планирование, позволяющее определить сроки реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки с учетом олимпийского цикла (4 года);
- ежегодное, позволяющее составить план проведения групповых и индивидуальных учебнотренировочных занятий, промежуточной и итоговой аттестации);
- ежеквартальное, позволяющее спланировать работу по проведению индивидуальных
учебно-трен6ировочных занятий, самостоятельную работу обучающихся по индивидуальным
планам, учебно-тренировочные мероприятия (сборы), участие в спортивных соревнованиях и иных
физкультурных мероприятиях;
- ежемесячное, составляемое не менее чем за месяц до планируемого срока проведения
учебно-тренировочных занятий, включающее инструкторскую и судейскую практику, а также
медико-восстановительные и другие мероприятия.
Годовой учебно-тренировочный план указан в Таблице № 6.

24
Таблица № 6
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «Спорт ЛИН» дисциплина «Дзюдо»
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки

№
п/п

Виды подготовки

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
Свыше
трех лет

До года

Свыше года

До трех лет

1-й год

2-й, 3-й год
обучения

1-й год
2-й год
3-й год
обучения обучения обучения

обучения

4-й год

Этап
совершенствования
спортивного мастерства

Не ограничивается

обучения

Недельная нагрузка в часах
4,5

8

10

14

20

Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2

2

3

3

4

Наполняемость групп (чел)
8-16

6-12

5-10

4-8

4-8

3-6

1-2

м/ж

м/ж

м/ж

м/ж

м/ж

м/ж

м/ж

1.

Общая физическая подготовка

94/94

167/167

183/147

183/147

183/147

255/204

198/187

2.

Специальная физическая подготовка

89/89

159/159

136/141

136/141

136/141

189/197

281/292

3.

Участие в спортивных соревнованиях

-

-

5/5

5/5

5/5

7/7

21/21

4.

Техническая подготовка

19/19

33/33

104/135

104/135

104/135

146/189

239/239

5.

Тактическая подготовка

12/12

21/21

57/57

57/57

57/57

80/80

187/187

6.

Теоретическая подготовка

7/7

12/12

10/10

10/10

10/10

15/15

31/31

7.

Психологическая подготовка

7/7

12/12

10/10

10/10

10/10

15/15

31/31

25
8.

Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)

2/2

3/3

2/2

2/2

2/2

3/3

3/3

9.

Интегральная подготовка

2/2

4/4

5/5

5/5

5/5

7/7

31/31

10.

Медицинские, медико-биологические
мероприятия

1/1

3/3

2/2

2/2

2/2

2/2

3/3

11.

Восстановительные мероприятия

1/1

2/2

6/6

6/6

6/6

9/9

15/15

234

416

728

1040

Общее количество часов в год

520

26
2.5. Календарный план воспитательной работы.
Главной целью воспитательной работы является воспитание личности, развитие
физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической
культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового
человека с высоким уровнем физической культуры, а также воспитание высоких моральных и
нравственных качеств, чувства патриотизма, волевых качеств у обучающихся.
Успешность воспитания юных спортсменов во многом определяется способностью
тренера повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и общего воспитания.
Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких
моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма, дисциплинированности и
трудолюбия.
Ведущее место в формировании нравственного сознания юных спортсменов
принадлежит методам убеждения, поощрения (одобрения, похвалы), наказания (замечание,
устные выговор, разбор поступка).
Спортивный коллектив - важный фактор нравственного формирования личности. В
решении задач по сплочению коллектива целесообразно включать в работу проведение
походов, вечеров отдыха, оформление стенгазет и другие формы работ.
Не менее важная задача в деятельности тренера - воспитание волевых качеств. Волевые
качества формируются в процессе сознательного преодоления трудностей. Для их преодоления
используются необычные для юного спортсмена волевые напряжения. Поэтому одним из
методов воспитания волевых качеств является метод постепенного усложнения задач, также
эффективным средством являются систематические занятия и участие в соревнованиях.
Огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение определенного результата.
Для воспитания способностей преодолевать объективные трудности, связанные с
утомлением, необходимо моделировать эти состояния в тренировочном процессе, включая в
занятия дополнительные задания при ярко выраженной усталости.
Борьба с субъективными трудностями предполагает целенаправленные воздействия на
укрепление у юных спортсменов уверенности в своих силах. Выполнение сложных учебнотренировочных заданий и освоение трудных упражнений вызывает у спортсмена
положительные эмоции, переживания, чувство удовлетворения, дает уверенность в своих
силах.
Календарный план воспитательной работы приведен в Таблице № 7.

27
Таблица № 7
Календарный план воспитательной работы по виду спорта «Дзюдо»
№
п/п

Направление работы

1.

Профориентационная деятельность

1.1. Инструкторская практика

2.

Мероприятия

Сроки
проведения

Учебно-тренировочные занятия, в рамках
В
которых предусмотрено:
течение
- освоение навыков организации и
года
проведения учебно-тренировочных занятий в
качестве помощника тренера-преподавателя,
инструктора;
составление
конспекта
учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному
и
соревновательному процессам;

Здоровьесбережение

2.1. Организация и проведение мероприятий, Дни здоровья и спорта, в рамках которых
В
направленных на формирование здорового предусмотрено:
течение
образа жизни
- формирование знаний и умений в
года
проведении дней здоровья и спорта,
спортивных
фестивалей
в
качестве
инструктора, волонтера;
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
2.2. Режим питания и отдыха

Практическая
деятельность
и
В
восстановительные
процессы течение
обучающихся:
года
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса,
периодов
сна,
отдыха,
восстановительных
мероприятий
после
тренировки,
оптимальное
питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов
закаливания
и
укрепления
иммунитета).

2.3. Соблюдение гигиенических норм при Беседы
и
другие
мероприятия
прохождении
учебно-тренировочного привлечением медицинского работника.
процесса

с

В
течение
года

28
3.

Патриотическое воспитание обучающихся

3.1. Теоретическая подготовка (воспитание
патриотизма, чувства ответственности
перед Родиной, гордости за свою малую
Родину (место проживания), уважение
государственных символов (герб, флаг,
гимн), свою Родину, свою семью, к
организации обучения (школа, детский
дом,
интернат),
формирование
нравственного сознания и нравственного
поведения,становления личности, культура
поведения спортсменов на соревнованиях).

Беседы,
встречи,
диспуты,
другие
В
Мероприятия с приглашением родителей течение
(опекунов), именитых спортсменов, тренеров
года
и ветеранов спорта с обучающимися и иные
мероприятия, определяемые организацией.

3.2. Практическая подготовка (участие в
физкультурных
мероприятиях
и
спортивных соревнованиях и иных
мероприятиях)

Участие в:
В
- физкультурных и спортивно-массовых течение
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в
года
том числе в парадах, церемониях открытия
(закрытия), награждения на указанных
мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией.

4.

Развитие творческого мышления

4.1. Практическая подготовка (формирование Семинары, мастер-классы, показательные
В
умений и навыков, способствующих выступления
для
обучающихся, течение
достижению спортивных результатов)
направленные на:
года
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного
поведения,
воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов.
5.

Психологическая подготовка

5.1. Организация и проведение мероприятий, Семинары, беседы с привлечением
В
направленных
на
психологическую психолога, клинического психолога в течение
подготовку
период проведения учебно-тренировочных
года
занятий, направленные на:
- формирование у спортсменов качеств,
необходимых для участия в учебнотренировочном процессе;
- изучение и необходимость применения
психологических методов при участии в
соревновательной деятельности.
6.

Профилактика безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних

6.1. Теоретическая подготовка (воспитание Беседы,
встречи,
диспуты,
другие
В
законопослушного поведения, уважение к мероприятия с приглашением специалистов с течение
старшим, сверстникам и младшему обучающимися, их родителями (законными
года
поколению, уважение прав и свобод

29
любого
человека,
защита
прав представителями) и иные
несовершеннолетних, почитание традиций, определяемые организацией.
семейных ценностей, здорового образа
жизни и прочее)
6.2. Практическая подготовка (участие в
физкультурных
мероприятиях
и
спортивных соревнованиях и иных
мероприятиях)

2.6.

мероприятия,

Участие в:
В
- физкультурных и спортивно-массовых течение
мероприятиях, показательных выступлениях,
года
спортивных соревнованиях, в том числе в
парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией.

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и

борьбу с ним.
Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том числе
использование или попытка использования субстанции и (или) метода, включенных в перечни
субстанций и (или методов). Запрещенных для использования в спорте.
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в соответствии с
общероссийскими

антидопинговыми

правилами,

утвержденными

федеральным

органом

исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговыми правилами,
утвержденными антидопинговыми организациями.
В Спортивной школе осуществляется реализация мер по предотвращению допинга в спорте
и борьбе с ним, в том числе ежегодно проводятся с обучающимися занятия, на которых до них
доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья обучающихся, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил.
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации» организации, осуществляющие
спортивную подготовку, обязаны реализовывать меры по предотвращению допинга в спорте и
борьбе с ним, в том числе ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку,
занятия, на которых до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья
спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил; знакомить лиц,
проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными нормативными актами, связанными
с осуществлением спортивной подготовки, а также с антидопинговыми правилами по
соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и борьбе с ним,
включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов и персонала

30
спортсменов, а также родительских собраний; - ежегодное обучение ответственных за
антидопинговое обучение в организациях, осуществляющих спортивную подготовку; - ежегодная
оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и универсальным
документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая программа в спорте.
Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются спортивными правилами, по
которым проводятся соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие участия в
соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений антидопинговых
правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1.

Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у

спортсмена.
2.

Использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции или

запрещенного метода.
3.

Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.

4.

Нарушение

спортсменом порядка

предоставления

информации

о

местонахождении.
5.

Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг контроля со

стороны спортсмена или иного лица.
6.

Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны спортсмена

или персонала спортсмена.
7.

Распространение или попытка распространения любой запрещенной субстанции или

запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8.

Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому спортсмену

в соревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода, или назначение
или попытка назначения любому спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной
субстанции или запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9.

Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.

10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование или
преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности». Персональной
обязанностью каждого спортсмена является недопущение попадания запрещенной субстанции в его
организм, а также неиспользование запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство
обращает особое внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их производство. Это означает,

31
что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не соответствовать субстанциям, указанным
на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по проверке препаратов,
рисках использования биологически-активных добавок, процедуре допинг-контроля, а также о
документах, регламентирующих антидопинговую деятельность, должна быть размещена на
информационном стенде организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен
быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми
материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
указан в Таблице № 8.
Таблица № 8
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки

Содержание мероприятия
и его форма
Теоретическое
занятие
«Определение допинга и
виды
нарушений
антидопинговых правил»
Теоретическое
занятие
«Последствия допинга в
спорте
для
здоровья
спортсменов»

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Теоретическое
занятие
«Ответственность
за
нарушение антидопинговых
правил»

Сроки
проведения
1 раз в год

1 раз в год

1 раз в год

Физкультурно-спортивное
мероприятие
«Честная
игра»

1-2 раза в
год

Онлайн обучение на сайте
РУСАДА

1 раз в год

Участие в региональных
антидопинговых
мероприятиях
Теоретическое
занятие
«Виды
нарушений
антидопинговых правил»
Теоретическое
занятие
«Последствия допинга в
спорте
для
здоровья
спортсменов»

По
назначению
1-2 раза в
год

1 раз в год

Рекомендации по проведению
мероприятий
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Составление отчета о проведении
мероприятия:
положение/сценарий/программа,
фото/видео
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая
часть
системы
антидопингового образования
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
регионе
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;

32

Теоретическое
занятие
«Ответственность
за
нарушение антидопинговых
правил»
Практическое
занятие
«Проверка лекарственных
препаратов (знакомство с
международным
стандартом «Запрещенный
список»)»
Физкультурно-спортивное
мероприятие
«Честная
игра»
Онлайн обучение на сайте
РУСАДА
Участие в региональных
антидопинговых
мероприятиях
Теоретическое
занятие
«Виды
нарушений
антидопинговых правил»
Теоретическое
занятие
«Последствия допинга в
спорте
для
здоровья
спортсменов»

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Теоретическое
занятие
«Ответственность
за
нарушение антидопинговых
правил»
Теоретическое
занятие
«Допинг-контроль»
Теоретическое
занятие
«Система АДАМС»
Онлайн обучение на сайте
РУСАДА
Участие в региональных
антидопинговых
мероприятиях

1 раз в год

1 раз в год

1-2 раза в
год
1 раз в год
По
назначению
1-2 раза в
год

1 раз в год

1 раз в год

1-2 раза в
год
1-2 раза в
год
1 раз в год
По
назначению

Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Составление отчета о проведении
мероприятия:
положение/сценарий/программа,
фото/видео
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая
часть
системы
антидопингового образования
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
регионе
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Обучающимся даются начальные
знания по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
организации
Прохождение онлайн-курса – это
неотъемлемая
часть
системы
антидопингового образования
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
регионе

Обучающиеся по Программе знакомятся под роспись с локальными нормативными актами,
связанными с антидопинговыми правилами по виду спорта «Спорт ЛИН» по дисциплине «Дзюдо».

33
2.7. Планы инструкторской практики.
Инструкторская практика проводится с целью получения обучающимися знаний и навыков
инструктора по спорту для последующего привлечения к инструкторской работе.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской работы:
- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.
- Уметь составить конспект и провести разминку в группе.
- Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приемов у других обучающихся.
- Уметь провести подготовку спортсменов к соревнованиям.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской работы:
- Уметь составить конспект и провести занятие в группе.
- Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приема у других обучающихся.
- Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренерапреподавателя.
- Уметь провести подготовку спортсменов к соревнованиям.
- Уметь руководить командной, спортсменами на соревнованиях.
План инструкторской практики указан в Таблице № 9.
Таблица № 9
План инструкторской практики
Этап спортивной
подготовки

Мероприятия

Сроки
проведения

Рекомендации по проведению
мероприятий

Инструкторская практика:

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Научить обучающихся начальным
знаниям спортивной терминологии,
умению составлять конспект отдельных
частей занятия

Теоретические
занятия

В течение года

Практические
занятия

Проведение обучающимися отдельных
частей занятия в своей группе с
В течение года использованием спортивной
терминологии, показом технических
элементов, умение выявлять ошибки.

Этапы
совершенствован
ия спортивного Теоретические
занятия
мастерства

Инструкторская практика:
Научить обучающихся углубленным
В течение года знаниям спортивной терминологии,
умению составлять конспект занятия

34

Практические
занятия

2.8.

Проведение обучающимися
занятий с младшими группами,
руководить обучающимися на
В течение года спортивных соревнованиях в
качестве помощника тренерапреподавателя

Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения

восстановительных средств.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медико-биологического
сопровождения,

медицинского

обеспечения,

осуществления

восстановительных

и

реабилитационных мероприятий, организации спортивного питания (возмещение энергозатрат,
фармакологическое обеспечение).
Восстановление

спортивной

работоспособности

и

нормального

функционирования

организма после учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок - неотъемлемая составная
часть системы подготовки и высококвалифицированных, и юных спортсменов. Выбор средств
восстановления определяется возрастом, квалификацией, индивидуальными особенностями
спортсменов, этапом подготовки, задачами тренировочного процесса, характером и особенностями
построения учебно-тренировочных нагрузок.
Основной путь оптимизации восстановительных процессов на этих этапах подготовки рациональная тренировка и режим юных спортсменов, предусматривающие интервалы отдыха,
достаточные для естественного протекания восстановительных процессов, полноценное питание.
Из дополнительных средств восстановления рекомендуется систематическое применение
водных процедур гигиенического и закаливающего характера. Витаминизация с учетом сезонных
изменений. Релаксационные и дыхательные упражнения.
В учебно-учебно-тренировочных группах 2-3-го года обучения применяется значительно
более широкий арсенал восстановительных мероприятий. Помимо педагогических средств, широко
используются медико-биологические и психологические средства.
План восстановительных мероприятий указан в Таблице № 10.

35
Таблица № 10
План восстановительных мероприятий
Предназначение

Задачи

Средства и мероприятия

Методические
указания

Этап начальной подготовки
Развитие физи- Восстановление функ- Рациональное чередование Чередование различных
ческих качеств с ционального состояния нагрузок на тренировочном видов нагрузок, облегучетом специфи- организма
и
рабо- занятии в течении дня и в чающих восстановлеки, физическая и тоспособности.
циклах подготовки.
ние
по
механизму
техническая подГигиенический душ ежед- активного отдыха, проготовка.
невно, ежедневно водные ведение занятий в игропроцедуры закаливающего вой форме.
характера, сбалансированное питание.
Учебно-тренировочный этап и этап совершенствования спортивного мастерства
Мобилизация
готов- Упражнения на растяжение.
3 мин.
ности к нагрузкам, Разминка. Массаж.
10-20 мин.
повышение эффектив- Искусственная активизация
5-15 мин.
ности
тренировки, мышц.
(разминание 60%)
Перед
учебноразминки,
предуп- Психорегуляция
мобили- 3 мин. саморегуляция
тренировочным
реждение перенапря- зующей направленности.
занятием, соревжений и травм.
нованием.
Рациональное построение тренировки и
соответствие ее объема
и интенсивности ФССП
Предупреждение обще- Чередование тренировоч- В процессе тренировки.
го, локального пере- ных нагрузок по характеру,
утомления, перенапря- интенсивности.
Во время учебно- жения.
Восстановительный массаж. 3-8 мин.
тренировочного
Возбуждающий точечный
занятия, соревномассаж, в сочетании с класвания.
сическим
(встряхивание,
разминание).
Психорегуляция
мобилизующей направленности.
3 мин. саморегуляция
Восстановление функ- Комплекс восстановитель8-10 мин.
Сразу после учебции
кардиореспира- ных упражнений – ходьба,
но-тренировочноторной системы, лим- дыхательные упражнения,
го занятия, соревфоциркуляции, ткане- душ – теплый/ прохладный
нования.
вого обмена.
Ускорение восстанови- Локальный массаж, массаж
8-10 мин.
Через 2-4 часа
тельного процесса.
мышц спины .
после
тренироДуш теплый/умеренно
5-10 мин.
вочного занятия.
холодный/теплый

36
Восстановление работоспособности, профиВ середине миклактика перенапряжероцикла, в соревний. Физическая и
нованиях и свопсихологическая подгободных от игр
товка к новому циклу
день.
тренировок. Профилактика перенапряжений.
Физическая и психолоПосле микроцикла, гическая подготовка к
соревнований
новому циклу тренировок.

Упражнения ОФП восстановительной направленности.
Сауна, общий массаж

Восстановительная
тренировка.
После восстановительной тренировки.

Упражнения ОФП восстановительной направленности.
Сауна,
общий
массаж,
подводный массаж

Восстановительная
тренировка.
После восстановительной тренировки.

В Спортивной школе осуществляется медицинское обеспечение обучающихся по
Программе, в том числе организация систематического медицинского контроля.
Организация осуществляет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования в медицинских организациях, осуществляющие проведение медицинских осмотров
лиц, обучающихся физической культурой и спортом на этапах спортивной подготовки.
Правила организации оказания медицинской помощи обучающимся (в том числе при
подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра, установлены приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н
«Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и
(или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях».
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных
средств казан в Таблице № 11.
Таблица № 11
План медицинских, медико-биологических мероприятий
и применения восстановительных средств
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
(по всем годам)

Мероприятия
Врачебно-педагогические наблюдения
Предварительные медицинские осмотры
Периодические медицинские осмотры

Сроки
проведения
В течение года
При определении
допуска к
мероприятиям
1 раз в 12 месяцев

37
Этапные и текущие медицинские обследования
Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств
Врачебно-педагогические наблюдения
Предварительные медицинские осмотры
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации
(по всем годам)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Периодические медицинские осмотры (в том числе
по
углубленной
программе
медицинского
обследования)
Этапные и текущие медицинские обследования
Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств
Врачебно-педагогические наблюдения
Предварительные медицинские осмотры
Периодические медицинские осмотры (в том числе
по
углубленной
программе
медицинского
обследования)
Этапные и текущие медицинские обследования
Применение медико-биологических средств
Применение педагогических средств
Применение психологических средств
Применение гигиенических средств

В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
При определении
допуска к
мероприятиям
1 раз в 12 месяцев
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
При определении
допуска к
мероприятиям
1 раз в 6 месяцев
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года

Систематический контроль за состоянием здоровья обучающихся (в том числе при
подготовке и проведении мероприятий), включает предварительные (при определении допуска к
мероприятиям) и периодические медицинские осмотры (в том числе по углубленной программе
медицинского обследования); этапные и текущие медицинские обследования; врачебнопедагогические наблюдения.
Основанием для допуска обучающегося к учебно-тренировочным занятиям на этапе
начальной подготовки является наличие у него справки от спортивного врача о допуске к занятиям
спортом ЛИН, дисциплиной «Дзюдо» (медицинского заключения) с установленной группой
здоровья,

выданного

по

результатам

профилактического

медицинского

осмотра

или

диспансеризации согласно возрастной группе в соответствии с приказами Минздрава России.
Основанием для допуска обучающихся к учебно-тренировочным занятиям начиная с
тренировочного этапа спортивной подготовки (этап спортивной специализации) является наличие
медицинского заключения о допуске к тренировочным мероприятиям и к участию в спортивных
соревнованиях.

38
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ

3.

3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
обучающимся, необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
1) На этапе начальной подготовки:
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- повысить уровень физической подготовленности;
- овладеть основами техники спортивных дисциплин вида спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо»;
- получить общее представление об антидопинговых правилах;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
- принять участие в официальных спортивных соревнованиях для спортивной дисциплины
«Дзюдо»;
- проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию и интеграцию.
2) На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
-

повышать

уровень

физической,

технической,

тактической,

теоретической

и

психологической подготовленности;
- изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «Спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями» дисциплина «Дзюдо» и применять их в ходе проведения учебно-тренировочных
занятий и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо»;
- изучать антидопинговые правила;
- не иметь нарушений антидопинговых правил;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства;
- проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию и интеграцию.

39
3) На этапе совершенствования спортивного мастерства:
-

повышать

уровень

физической,

технической,

тактической,

теоретической

и

психологической подготовленности;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
- приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
- овладеть основными теоретическими знаниями о правилах вида спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо»;
- выполнить план индивидуальной подготовки;
- изучать антидопинговые правила;
- не иметь нарушений антидопинговых правил;
- ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
- демонстрировать высокие

спортивные

результаты

в

официальных спортивных

соревнованиях;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
- проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию и интеграцию.
3.2. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой Организаций, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня
тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее –
тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и
достижения им соответствующего уровня спортивной квалификации.
Результатом

промежуточной

аттестации

можно

считать

результат

при

сдаче

индивидуального отбора на следующий этап подготовки и контрольно-переводные нормативы.
Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий спортивный сезон
допускается по решению Организации с учетом позиции регионального центра спортивной
подготовки в случае невозможности её проведения для обучающегося по причине его болезни
(временной нетрудоспособности), травмы.
В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки не соответствуют требованиям,
установленным Программой, обучающийся отчисляется на данном этапе спортивной подготовки.
По

заявлению

обучающегося

несовершеннолетнего

или

обучающегося

одного

из

Спортивная

родителей
школа

(законных

осуществляет

представителей)
перевод

такого

обучающегося на соответствующую дополнительную общеразвивающую программу в области
физической культуры и спорта (при её реализации).

40
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы обучающихся, на этапах
спортивной подготовки, уровень их спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные
звания) учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо» и включают нормативы общей
физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды и спортивные звания) для зачисления и перевода на следующий и (или)
соответствующий этап спортивной подготовки по виду спорта.
Комплексы контрольных упражнений, тесты и уровень спортивной квалификации указаны в
Таблицах № 12, № 13, № 14.
Таблица № 12
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» по дисциплине «Дзюдо»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.

Норматив
Норматив
до года обучения
свыше года обучения
Упражнения
мальчики
девочки
мальчики
девочки
1. Нормативы общей и специальной физической подготовки
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,7
7,5
6,6
7,4
не более
не более
Челночный бег 3 x 10 м
мин, с
11,6
12,2
11,5
12,1
не менее
не менее
Подтягивание из виса на низкой количество
перекладине 90 см
раз
4
2
4
2
не менее
не менее
Поднимание туловища из
количество
положения лежа на спине
раз
7
6
8
7
не менее
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество
упоре лежа на полу
раз
6
7
не менее
не менее
Прыжок в длину с места
см
80
70
81
71
7
9
Единица
измерения

41
Таблица № 13
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочные этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» по дисциплине «Дзюдо»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.

2.1.

2.2.

2.3.

Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей и специальной физической подготовки
не более
Бег на 30 м
с
6,3
7,0
не более
Челночный бег 3 x 10 м
мин, с
11,4
12,0
не менее
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество
(юноши) на низкой перекладине 90 см (девушки)
раз
9
5
не менее
Поднимание ног из виса на перекладине до
количество
уровня хвата руками
раз
5
4
не менее
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
10
6
раз
21,0
26,0
2. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (первый год)
Спортивные разряды – «третий юношеский
Период обучения на этапе спортивной
спортивный разряд», «второй юношеский
подготовки (второй, третий годы)
спортивный разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
Спортивные разряды – «третий спортивный
Период обучения на этапе спортивной
разряд», «второй спортивный разряд»,
подготовки (свыше трех лет)
«первый юношеский спортивный разряд»
Упражнения

42
Таблица № 14
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
по виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» по дисциплине «Дзюдо»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
2.1.

Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей и специальной физической подготовки
не более
Бег на 60 м
с
10,0
11,5
не более
Бег на 1500 м
мин, с
6,00
7,00
не менее
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество
(юноши) на низкой перекладине 90 см (девушки)
раз
12
9
не менее
Поднимание ног из виса на перекладине до
количество
уровня хвата руками
раз
7
5
не менее
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
раз
15
11
не менее
Поднимание туловища
количество
из положения лежа на спине за 20 с
раз
10
6
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу за 20 с
раз
8
6
2. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
Упражнения

43
4. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ВИДУ СПОРТА «СПОРТ ЛИЦ С
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ» ДИСЦИПЛИНА «ДЗЮДО»
Рабочая программа тренера-преподавателя составляется на каждый реализуемый этап
спортивной подготовки на основании настоящей Программы.
Рабочая

программа

тренера-преподавателя

обеспечивает

достижение

планируемых

результатов освоения Программы на этапах спортивной подготовки.
При составлении рабочей программы должны учитываться следующие принципы
(особенности) построения процесса спортивной подготовки):
- направленность программы на максимально возможные (высшие) достижения (выражается
в использовании наиболее эффективных средств и методов спортивной подготовки, поэтапном
усложнении учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности, оптимизации
бытового режима спортсменов, применении оптимальной системы питания, отдыха и
восстановления);
- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки (выражается в
прогнозировании спортивного результата и моделировании содержания учебно-тренировочного
процесса с учетом видов подготовки (физической, технической, психологической, теоретической),
структуры учебно-тренировочного и соревновательного процесса в различных циклах подготовки,
в составлении и реализации конкретных планов спортивной подготовки на различных этапах,
внесении корректировок, обеспечивающих достижение конечной целевой установки – победы в
определенных спортивных соревнованиях, достижении конкретных спортивных результатов);
- индивидуализация спортивной подготовки (выражается в построении процесса подготовки
с учетом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, его

пола, возраста,

функционального состояния организма, уровня спортивного мастерства);
- единство общей и специальной физической подготовки (выражается в построении процесса
спортивной подготовки с учетом соотношения средств и методов применения общей и специальной
физической подготовки, числа проведения занятий, индивидуальных способностей спортсмена,
периода подготовки, решаемых учебно-тренировочных задач. По мере повышения уровня
спортивного мастерства спортсмена доля специальной физической подготовки в общем объеме
учебно-тренировочных средств должна возрастать);
- непрерывность и цикличность процесса подготовки (выражается в необходимости
проведения систематического процесса спортивной подготовки, одновременного внесения в его
содержание

в

зависимости

от

этапа

подготовки,

обеспечения

преемственности

и

последовательности чередования нагрузки, в соответствии с закономерностями учебнотренировочного процесса, с учетом многолетней непрерывности процесса спортивной подготовки);
- взаимосвязь всех составляющих процесса спортивной подготовки, прежде всего учебнотренировочного и соревновательного процессов (построение процесса спортивной подготовки

44
спортсмена должно соответствовать календарю проведения соревновательн6ой деятельности, и
обеспечивать эффективное выступление спортсмена на соревнованиях соответствующего уровня).
Функции рабочей программы тренера-преподавателя:
- нормативная, то есть является документом, обязательным для выполнения тренеромпреподавателем в полном объеме;
- целеполагающая, то есть определяет ценности и задачи, ради достижения которых она
введена на этапах спортивной подготовки по годам обучения;
- содержательная, то есть фиксирует состав элементов содержания, подлежащих усвоению
обучающимися (требования к минимуму содержания);
- процессуальная, то есть определяет логическую последовательность усвоения элементов
содержания, организационные формы и методы, средства и условия учебно-тренировочного
процесса;
- оценочная, то тесть выявляет уровни усвоения элементов содержания, объекты контроля и
критерии оценки уровня освоения дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки обучающихся.
Требования к структуре и содержанию рабочей программы:
Титульный лист (Приложение № 1)
Оглавление
1.

Общие положения:

1.1. Название рабочей программы с указанием вида спорта (спортивной дисциплины), на
основании каких нормативных актов, образовательной программы разработана.
1.2. Цели рабочей программы.
2.

Характеристика рабочей программы (краткая справка о виде спорта (спортивной

дисциплине):
2.1. Сроки реализации этапа спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на данном этапе, условие комплектования групп. Особенности
осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам.
2.2. Объём рабочей программы.
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации рабочей программы.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной
подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса на этапе спортивной подготовки (группе).
2.5. Учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной подготовки в
структуре учебно-тренировочного процесса на каждый месяц.
2.6. Календарный план воспитательной работы.
2.7. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним.
2.8. Планы инструкторской и судейской практики.

2.9. Планы

медицинских,

45
медико-биологических

мероприятий

и

применения

восстановительных средств.
3.

Система контроля:

3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, в том силе к участию в спортивных соревнованиях.
3.2. Оценка результатов освоения рабочей программы (дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки).
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, по году
и этапу спортивной подготовки.
4.

Программный материал:

4.1. Содержание и методика работы
4.2. Программный материал для учебно-тренировочных занятий (на определённом этапе
спортивной подготовки).
4.3. Учебно-тематический план.
5.

Материально-технические условия реализации рабочей программы.

6.

Перечень информационного обеспечения.

4.1. Содержание и методика работы.
Из всех нарушений здоровья человека

умственная

отсталость

является

самой

распространённой. В мире насчитывается более 300 млн. человек с умственной отсталостью.
Специалисты, занимающиеся изучением данной категории детей, определяют умственную
отсталость не как болезнь, а как состояние психического недоразвития, характеризующееся
многообразными признаками, как в клинической картине, так и в комплексном проявлении
физических, психических, интеллектуальных, эмоциональных качеств.
Понять особенности нарушения психомоторики умственно отсталых детей возможно,
опираясь на уровневую теорию организации движения Н.А. Бернштейна. Двигательные проявления
этих детей отражают недостаточность психологической организации движений. Особенно
выражена недостаточность во второсигнальной организации движений. Слово не несет смысловой
нагрузки, не является регулятором двигательной деятельности. Недостаточность смыслового
предметного уровня организации движений вызывает компенсаторное выполнение двигательного
акта на более сохранном пространственном уровне.
Психомоторика отражает особенности состояния коркого уровня организации движений,
затормаживает проявление подкорково-спинальных автоматизмов. На фоне этого выступает
недостаточность нижележащих церебральных уровней, с присущей каждому уровню клиникой
двигательной недостаточности. Недостаточность выражается в нарушении регуляции мышечного
тонуса с повышением или понижением тонических рефлексов, приводящих к застаиванию в

46
неудобной позе и невозможности удержать конечность в определенном положении, в бедности
выразительных, пластических движений при перемещениях в пространстве. При недостаточности
теменно-премоторного уровня наблюдается слабость в интеллектуальном, с опорой на память,
решение двигательных задач; затруднении автоматизации предметных действий из-за повышенного
внимания деталям движения.
Существует несколько степеней отсталости:
1. Умственная отсталость в глубокой степени обусловлена многочисленными тяжелыми
признаками, диагностируется на первом году жизни, основывается на данных о здоровье семьи,
течение беременности и родов, на результатах генетических и пренатальных исследований.
2. Умственная отсталость в тяжелой степени обусловлена совокупным воздействием
множества факторов, ведущими из которых являются наследственные (хромосомные мутации),
совокупность генетических влияний и специфических патогенных воздействий среды (травмы,
нейроинфекции).
3. Умственная отсталость умеренной степени обусловлена, выявляют в младенческом
возрасте (4-6 мес.), такие дети начинают позже держать голову, говорить, ходить после трех лет,
страдает моторика.
4. Умственная отсталость легкой степени обусловлена воздействием этиологических
факторов

семейно-конституционального

(наследственного)

характера

в

совокупности

с

отрицательными воздействиями культурно-семейного и биологического характера.
Так, в работе со здоровыми детьми специально не выделяют упражнения на включение в
движение, на координацию, воздействующие на вестибулярный аппарат. Считается, что любое
физическое упражнение в какой-то мере используется в этих целях. Но у аномальных детей имеются
настолько значительные дефекты при включении в движение, координации движений и сохранении
равновесия, что восстановить их общими упражнениями не удается. В реабилитации умственно
отсталых детей выделяют: общеподготовительные и общеразвивающие упражнения, используемые
в малых формах занятий, и специальные (ходьба, бег, лазание и т.д.), которые обычно не относятся
к этой группе.
Самостоятельно заниматься люди с нарушенным интеллектом не могут. Занятия с
олигофренами

строятся

по

общепринятым

принципам.

Имеет

вводную,

основную

и

заключительную часть. Физиологическая кривая нагрузки, как правило, одно- или двухвершинная.
Количество упражнений на первых занятиях колеблется в пределах 6-7, постепенно увеличивая до
10-15.
Дозировка каждого упражнения не превышает 4-5 раз. Необходимо учитывать, что
специфика рефлекторной задержки дыхательного акта при активной двигательной деятельности
требует использования дыхательных упражнений статического и динамического характера с
акцентом на удлиненный выдох. Это обусловлено требованиями к охранительному режиму.

47
Так же значительное место в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья
занимает игра. Загадка и ценность игры имеют глубокие внутренние корни, так как стремление
человека играть, зарождаясь еще в раннем детском возрасте, сопровождает его всю жизнь до
глубокой старости: от погремушки и куклы до азартных игр. Тайна этого феномена лежит в
психофизиологической сфере человека. Действительно, если ребенок долго сидит в одной и той же
позе, то он чувствует потребность в движении.
Энергия ищет выхода, и ребенок совершает движения без всякой цели: бегает, прыгает,
толкается. Бесспорно, некоторые игры основываются на избавления от скопившей энергии, на
переключении деятельности.
Игра - это неотъемлемый элемент жизни, человеческой культуры, связывающий поколения.
Психологической основой игры является господство чувств в душе ребенка, свобода их
выражения, искренний смех, слезы, восторг, то есть та естественная эмоциональная сущность
ребенка, которая ищет выражения, как в физической, так и в психической сфере. Игра формирует
личность ребенка. Маленький ребенок - это деятель.
При организации учебно-тренировочной деятельности тренеру-преподавателю необходимо
учитывать особенности работы с обучающимися с интеллектуальными и психическими
нарушениями.
Спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс, направленный на
достижение обучающимся высоких спортивных результатов.
Подготовка спортсменов – сложный многоэтапный процесс, включающий учебнотренировочные занятия (спортивную тренировку), спортивные соревнования и другие факторы,
повышающие эффективность учебно-тренировочного занятия и соревнований: общий режим,
специальное питание, отдых, средства восстановления, психологическую реабилитацию и тому
подобное.
Основными аспектами подготовки спортсмена являются физическая, техническая,
тактическая,

психологическая

и

теоретическая

подготовка,

которые

реализуются

в

соответствующих разделах учебно-тренировочного процесса. Успехи в спорте во многом зависят
от

системы

учебно-тренировочного

процесса,

которая

должна

характеризоваться

профессиональными принципами, научным подбором средств, методов, высоким уровнем
организации педагогического и врачебного контроля, обеспечения необходимых гигиенических
условий, правильной мотивации, хорошим моральным климатом и здоровой конкуренцией среди
спортсменов.
Под средствами понимают физические упражнения, а под методами – способы
использования этих упражнений:
- приемы – специфические действия, приводящие к выигрышу в спортивном состязании;
- средства подготовки – упражнения, с помощью которых усваиваются эти приемы;
- методы – способы (вариации) использования упражнений (внешних или внутренних

48
воздействий) в ходе обучения, тренировки или восстановления;
- упражнение – занятие для усвоения, совершенствования каких-либо умений (навыков),
проводимое, как правило, в режиме повторения.
В процессе обучения технике и тактике приемов борьбы, развития функциональных
способностей – физических качеств, формирования способности к соревновательной деятельности
в спортивной борьбе используются различные по содержанию и функциональной направленности
упражнения.
Упражнения (средства) обеспечивают усвоение приемов борьбы, способствуют укреплению
опорно-двигательного аппарата обучающегося, развитию всей вегетативной (питательной) сферы
организма и облегчают усвоение тактико-технических построений в борьбе.
Совокупность физических упражнений разделяют по их конкретной принадлежности к
специфической, спортивной деятельности и делят на общеразвивающие (вспомогательные),
специальные и основные (соревновательные).
Основу деятельности в дзюдо представляют основные упражнения. Они в свою очередь
подразделяются на координационные и кондиционные.
Координационные упражнения объединяют технику и тактику дзюдо. Кондиционные
упражнения направлены на развитие специальных качеств взаимодействия самбистов в поединке:
физических и психических.
Основным средством специальной физической подготовки являются основные упражнения
(поединки, схватки).
Для

обеспечения

подготовки

к

основной

деятельности

самбиста

предназначены вспомогательные упражнения. Средствами общей физической подготовки в
основном являются подготовительные упражнения (ОФП). Методом подготовки является
регулирование нагрузки. От характера нагрузки зависит воздействие упражнения на организм человека и стимулируется развитие того или иного физического качества. Подготовительные
упражнения подразделяются на общеподготовительные и специально-подготовительные.
Строевые и рекреационные упражнения применяются в тренировочной и соревновательной
деятельности в определенных масштабах. Они предназначены для решения задач подготовки.
Различают несколько методов организации учебно-тренировочного занятия:
- Повторный метод заключается в повторном выполнении упражнения с максимальной или
регламентированной интенсивностью и произвольной продолжительностью интервалов отдыха до
необходимой степени восстановления организма.
- Игровой метод – использование физических упражнений в игровой форме.
- Метод круговой тренировки – это последовательное выполнение аэробных и
анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое
занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3
минуты.

49
- Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе
непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения,
темпа, длительности ритма, амплитуды движений, величины усилий, смены техники движений и
т.д.
- Равномерный метод характеризуется тем, что физическое упражнение выполняют
непрерывно с относительно постоянной интенсивностью.
- Интервальный метод характеризуется многократным повторением упражнения через
определенные интервалы отдыха.
- Соревновательный метод – это способ выполнения упражнений в форме соревнований.
-

Контрольный метод является

разновидностью

соревновательного метода.

Он

характеризуется выполнением упражнений в условиях, близких к соревновательным (в виде
прикидок, курсовок, контрольных в стандартных тестах и т.д.). Его отличие от соревновательного
заключается в назначении – это контроль за состоянием спортсмена.
На учебно-тренировочном занятии решаются следующие задачи:
- укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей обучающихся;
- целесообразное развитие физических качеств, необходимых в соревновательной
деятельности борца;
- овладение необходимым минимумом технических и тактических действий;
- овладение специальными знаниями в области теории и методики тренировки и смежных
дисциплин (физиологии, методики, психологии и т.д.);
- подведение обучающихся к участию в очередных соревнованиях или в серии соревнований;
- воспитание морально-волевых качеств;
- привитие навыков самоконтроля и личной гигиены.
Современный поединок характеризуется действиями борцов, которые отстаивают
противоположные спортивные интересы, применяя разнообразные приемы, техники и тактики.
Многообразие возникающих в ходе схватки ситуаций предъявляет высокие требования к общей и
специальной подготовленности борца. Любая встреча на ковре может закончиться за считанные
секунды, в результате проведения болевого приема, чистого броска, или же продолжаться 5 мин.
чистого времени.
Характерная черта современной борьбы – сокращение времени соревновательной схватки,
повышение требовательности судей и эффективности действий борцов. Вследствие этого
значительно увеличилась длительность учебных и тренировочных занятий по борьбе.
Основы методики обучения борьбе дзюдо. Выполнение физических упражнений
активирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой
«след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые»
двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу
морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития

50
личности обучающихся.
В той мере, в какой движение воздействует на организм и личность человека, сам организм
посредством упражнений строит свои движения: не только как простое повторение и накопление
эффекта упражнения, а как модифицированное повторение и отбор наиболее рациональных
способов решения возникших двигательных задач.
Выделяют разные виды эффектов, возникающих в организме и психике человека в
результате применения физических упражнений, в зависимости от:
- решаемых задач: образовательный, оздоровительный, реабилитационный эффекты;
- характера применяемых упражнений: специфический и неспецифический (общий);
- преимущественной направленности на развитие и совершенствование какой-либо
способности (функции): силовой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и другие
виды эффектов;
- достигнутых результатов: положительный, отрицательный или нейтральный;
- времени, в рамках которого осуществляются адаптационные (приспособительные)
изменения в организме: срочный, который возникает после выполнения одного упражнения или их
серии в одном занятии; отставленный (текущий) появляющийся после нескольких занятий,
кумулятивный (суммарный), который проявляется после длительного этапа периода занятий.
Одновременно физические упражнения рассматриваются как метод обучения и воспитания.
Важнейший признак физических упражнений как метода – повторяемость их применения –
позволяет тренеру-преподавателю оказывать необходимое воздействие на обучающихся.
Упражнения, используемые как средство подготовки борцов, делятся на:
- общеразвивающие (простые, спортивные);
- специальные (подводящие, имитационные);
- основные (тренировочные с партнером, соревновательные схватки).
Перечисленные упражнения (средства) на различных этапах подготовки используются
разными методами. Методы использования различных упражнений в процессе обучения борцов
(технике, тактике, разносторонней координированности) подразделяются на: рассказ-показ,
расчлененное изучение, целостное изучение, с условным

статическим сопротивлением

(повторный), с условным динамическим сопротивлением (с встречными ролевыми действиями по
заданию), идеомоторный, с дозированным сопротивлением (игровой), с полным сопротивлением,
без контрприемов (круговой), соревновательный (на демонстрацию).
Существуют разные методы использования физических упражнений в процессе подготовки
борцов (методы повышения физических качеств): равномерный, переменный, непрерывный,
интервальный, повторный, игровой, круговой, соревновательный. Методы могут комбинироваться,
например,

стандартно-непрерывный,

стандартно-прерывный,

вариативно-непрерывный,

вариативно-прерывный и так далее.
Методы

использования

различных

упражнений

для

технико-тактического

51
совершенствования борцов (методы совершенствования приемов, действий) подразделяются на:
- методы совершенствования техники (целостное изучение, идеомоторный, с условным
статическим сопротивлением, с условным динамическим сопротивлением, с дозированным
сопротивлением с полным сопротивлением, без контрприемов, соревновательный – схватки по
заданию для обоих борцов, соревновательный – схватки по заданию для противника,
соревновательный – вольные схватки, соревновательный – смена противников, круговой);
- методы совершенствования тактики (идеомоторный, игровой, в условно-контактном
режиме «круговой», соревновательный – с встречными ролевыми действиями по заданию,
соревновательный – с ролевыми заданиями для противника, соревновательный – вольная схватка,
соревновательный – смена противника);
- методы совершенствования специальной ловкости (целостное изучение, повторный,
идеомоторный, круговой, игровой, соревновательный).
Теоретическая подготовка направлена на овладение знаниями, необходимыми в
спортивной деятельности. Целью теоретической подготовки является повышение образовательного
уровня обучающихся (в области истории, теории и методики спорта, физиологии, психологии,
гигиены и другие). Обучающийся, понимающий сущность учебно-тренировочного процесса,
своевременно реагирует как на положительные, так и на отрицательные изменения в своем
организме.
Техническая подготовка – процесс формирования техники выполнения специальных
упражнений, приемов и их различных комбинаций, применяемых в борьбе.
В борьбе следует различать общую и специальную техническую подготовку.
Общая техническая подготовка – это формирование разнообразных двигательных умений и
навыков, охватывающих различные варианты технического решения спортивно-педагогических
задач в соответствии с наиболее полным использованием возможностей обучающихся. Ее цель –
изучение наиболее широкого круга технических действий и формирование навыков выполнения
необходимых

в

борьбе

движений,

различных

по направлению,

амплитуде

и

другим

характеристикам. Средствами общей технической подготовки являются технические действия
борьбы (согласно классификации приёмов), а также соответствующие им защиты и контрприемы.
Предполагается двустороннее выполнение обучающимися всех изучаемых действий (вправо и
влево).
Специальная техническая подготовка – это формирование навыков выполнения технических
действий в различных условиях спортивной деятельности в соответствии с особенностями каждого
из обучающихся. Специальная техническая подготовка непосредственно связана с тактикой и
направлена на достижение спортивного результата.
Систематическое

использование

определенных

приемов

способствует

обогащению

двигательных навыков. В практике борьбы такие приемы называются излюбленными или
«коронными». Условия тренировки постепенно усложняются и становятся близки по своему

52
характеру к соревновательным.
Эффективность применения избранной техники всецело зависит от способности
обучающихся к овладению комбинациями приемов. При этом важно, чтобы теоретическая
подготовленность обучающихся проявлялась в их умении оценивать свои технику и тактику, и
своих партнеров.
Техническая подготовленность борцов формируется под непосредственным руководством
тренера-преподавателя, который дает необходимые указания по исправлению неточностей и
ошибок. Моменты, удобные для проведения приема в борьбе, повторяются редко, поэтому тренерыпреподаватели останавливают борьбу в нужный момент или воспроизводят необходимые условия
отдельно от тренировочной схватки.
В основе методов совершенствования техники в борьбе лежит многократное повторение
приемов. Эти методы направлены на отработку навыков проявления усилий в нужный момент
выполнения приема, на умение проводить его с определенной амплитудой и скоростью.
Тактическая подготовка вооружает обучающихся способами и методами ведения борьбы.
Действовать во время соревнований тактически грамотно – значит уметь правильно распределять
свои силы, подбирать и выполнять приемы, необходимые для достижения победы.
Тактическая грамотность тогда только приносит пользу, когда обучающийся научится
применять знания, приобретенные в учебно-тренировочных занятиях, на практике. Одной из задач
тактической подготовки является развитие способностей обучающихся разрабатывать и
осуществлять тактический план борьбы в соответствии с меняющимися условиями схватки.
База для развития способностей применения тактики

– хорошая теоретическая

подготовленность, умение наблюдать и анализировать происходящее на ковре, умение критически
относиться к своим спортивным результатам. Ценным также является умение разгадать тактические
планы предполагаемых противников и в соответствии с этим целенаправленно построить учебнотренировочный процесс в период подготовки к соревнованиям.
Поэтому для составления плана тактической подготовки в соревновательный период и плана
ведения схватки используют следующие данные:
1. Сильные и слабые стороны противника в физической, технической, тактической и волевой
подготовленности.
2. Преимущество противника в физической подготовленности: какое физическое качество он
чаше всего использует (силу, выносливость, быстроту, ловкость или гибкость). Конкретные
недостатки в развитии физических качеств противника являются важными данными при
составлении собственного тактического плана.
3. Общий объем техники, применяемый противником в схватке: особенности выполнения
каждого технического действия; какими защитными и контратакующими действиями владеет
противник хорошо и какими – плохо.
4. То, как противник использует сильные стороны своей подготовленности в каждом периоде

53
схватки.
5. Степень психологической подготовленности противника (смелость, решительность,
настойчивость, выдержка и др.).
Весь комплекс технических и тактических знаний, умений и навыков начинает приобретать
спортивное значение только при их практическом применении.
Тактическое мастерство зарождается при составлении первого плана схватки и при его
выполнении. Поэтому в процессе совершенствования тактики широко применяют метод заданий.
Давая обучающемуся сложную, но выполнимую для него фактическую задачу, тренерпреподаватель сообщает ему все необходимое для составления конкретного плана действий.
Большое значение в тактической подготовке обучающегося имеет умение вести личный
дневник, в котором делаются записи об участии в соревнованиях. Обучающийся должен уметь
объективно анализировать эти записи.
Тактика борьбы – это наиболее целесообразное использование борцом своих технических,
физических и волевых возможностей в конкретных условиях борцовского поединка.
Тактика должна быть гибкой и разнообразной. Тактика в борьбе складывается из трех
основных разделов:
- тактики проведения отдельных технических действий;
- тактики ведения схватки;
- тактики участия в соревнованиях.
Все эти разделы тактики органически связаны между собой и дополняют друг друга.
Тактика проведения технических действий. Во время схватки постоянно меняются
положения (позы) борцов, их расположение по отношению друг к другу, степень и направление их
усилий. Эти факторы характеризуют конкретно сложившуюся ситуацию в каждый из моментов
схватки: благоприятные условия, когда противник защищается; благоприятные условия,
возникающие при атакующих (контратакующих) действиях противника.
Одна из отличительных особенностей спортивной борьбы состоит в том, что действия и
поведение каждого из борцов в схватке представляет ответную реакцию на поведение и действия
соперников.
Способы, посредством которых создаются условия, благоприятные для проведения
технических действий, подразделяются на: способы, благодаря которым борец добивается
необходимой

ему

защитной

реакции

противника

(«угроза»,

«сковывание»);

способ,

обеспечивающий выгодную для борца активную реакцию со стороны соперника («вызов»);
способы, в результате использования которых борец подводит противника к тому, что он либо не
реагирует на определенные действия борца, либо реагирует ослабленной защитой («повторная
атака», «двойной обман»). Знание благоприятных условий, возникающих в ходе схватки, и умение
создавать их, пользуясь различными способами, – лишь одна из частей тактики проведения
технических действий. Другую ее часть составляют своевременное выполнение таких технических

54
действий и в таких вариантах, которые наиболее полно отвечают создавшимся условиям,
особенностям конкретного противника и укладывающейся ситуации в ходе схватки.
Тактика проведения поединка во многом зависит от индивидуальных особенностей
конкретного борца. Каждый квалифицированный борец имеет свой тактический почерк, свой стиль
борьбы.
В зависимости от действий, характеризующих тактическое поведение обучающегося в
схватке, различают следующие основные виды тактики: наступательную, контратакующую и
оборонительную.
Наступательная тактика заключается в высокой активности обучающегося и требует от него
отличной физической и психологической подготовленности, применения большого разнообразия
технических средств, хитроумных тактических маневров. Можно выделить две ее разновидности:
тактику непрерывных атак, (натиск, прессинг); тактику эпизодических атак (спуртов).
Контратакующая тактика заключается в том, что обучающийся строит схватку на встречных
и ответных контратаках, используя с этой целью благоприятные моменты, возникающие при
активных действиях противника.
Оборонительная (выжидательная) тактика характеризуется тем, что обучающийся
сосредоточивает все свое внимание на защите и предпринимает попытку атаковать противника
лишь в том случае, если тот допускает ошибку.
Современный уровень развития борьбы требует, чтобы каждый борец владел всеми видами
тактики и умел целесообразно применять их в соответствии с особенностями противника, своей
подготовленности, конкретной обстановки в схватке и в соревнованиях.
Построение тактического плана схватки. Чтобы полностью проявить свои технические,
физические и психические способности, скрыть уязвимые места в своей подготовленности и
добиться лучшего результата в схватке, обучающемуся необходимо заранее (до выхода на ковер)
спланировать свои действия в предстоящей встрече.
Тактический план схватки – мысленный путь к победе. В тактическом плане намечается цель
схватки, средства и методы ее достижения, время и место решительных действий, способы их
тактической подготовки, распределение сил в схватке. Но план не должен быть догмой, ход
поединка может сложиться не так, как рассчитывает обучающийся. Поэтому при составлении
тактического плана ведения поединка следует предвидеть вероятные варианты хода борьбы.
Практика показывает, что смелый, волевой и расчетливый борец, до самого конца схватки не
отказывающийся от достижения победы, может найти выход из любого трудного положения.
Избрав правильную тактику, он достигает поставленной цели.
Тактика участия в соревнованиях – умелое использование возможностей обучающегося
для достижения лучшего результата. Успех выступления в соревнованиях зависит от наиболее
рационального использования физических, технических и тактических средств борьбы. После
взвешивания и жеребьевки обучающийся получает сведения о количестве участников в своей

55
весовой категории и их номерах в турнирной таблице. Чтобы действовать тактически правильно,
необходимо во время состязаний и по окончании каждого круга объективно оценивать свое
положение и положение своих вероятных соперников по турнирной таблице. Чтобы верно и
своевременно ориентироваться в обстановке, рекомендуется вести таблицу хода соревнований.
Морально-волевая подготовка. Занятия борьбой дзюдо (многочисленные учебнотренировочные группы, необходимость в спарринг-партнере, преодоление различных трудностей,
необходимость самоконтроля и т.п.) способствуют воспитанию ценных психических качеств борца.
Это является основой неразрывной связи процессов тренировки и воспитания в борьбе.
Непосредственной спортивной задачей, решаемой на учебно-тренировочном занятии,
является подготовка спортсменов к преодолению различных трудностей, возникающих в условиях
соревнований. Такая подготовка в основном осуществляется путем преодоления аналогичных
трудностей, специально создаваемых в условиях тренировки. Эти условия призваны развивать у
обучающегося способность к целеустремленной спортивной деятельности, желание реализовать
намеченный план учебно-тренировочного цикла, участия в соревнованиях или в данной схватке и
при необходимости изменить план действий и добиться успеха, исходя из сложившейся обстановки.
Результатом правильно осуществляемой тренером-преподавателем морально-волевой подготовки
можно считать высокую организованность и дисциплинированность спортсмена; четкую
объективную оценку им своих ощущений и ощущений противника перед предстоящей спортивной
борьбой. Добиться намеченного спортивного результата обучающийся может только в том случае,
если он выработает в себе умение преодолевать отрицательные эмоции, противостоять соблазнам,
противодействовать многочисленным сбивающим факторам.
Морально-волевая

подготовленность

борцов

формируется

в

процессе

учебно-

тренировочных занятий и соревнований. Однако все стороны подготовленности обучающегося
(физическая, техническая, тактическая) и мастерство в целом складываются под влиянием
особенностей психики, присущих каждому спортсмену.
Целенаправленность выражается в способности определять ближайшие и перспективные
задачи, а также средства и методы их решения. Правильная оценка достигнутых результатов имеет
исключительное значение в выполнении намеченных планов и способствует проявлению
целеустремленности в дальнейшем.
Настойчивость и упорство выражаются в стремлении достичь намеченной цели, в умении
преодолевать трудности. Наличие у обучающихся таких качеств, как настойчивость и упорство,
обнаруживается в стремлении удерживать завоеванные позиции и при необходимости отвоевывать
упущенные.
Самостоятельность и инициативность проявляются в творческом подходе к решению
практических задач, предполагают, что обучающийся критически относится к себе и внимателен к
суждениям и действиям других спортсменов. Он способен вовремя заметить недостатки в своем
поведении и устранить их. Самостоятельно и инициативно действующий спортсмен использует

56
малейшую возможность, чтобы выполнить поставленную задачу в срок, сделать что-то новое и т.д.
Такие обучающиеся стойко противостоят дурным влияниям.
Решительность и смелость – проявление активности обучающегося, его готовность
действовать без колебаний. Эти качества предполагают своевременность и обдуманность принятых
решений.
Выдержка и самообладание проявляются как способность спокойно реагировать на
изменение обстановки, ясно мыслить, одинаково четко управлять своими чувствами и действиями
как в обычных, так и в неблагоприятных условиях, самокритично относиться к себе, преодолевать
растерянность, боязнь, нервное перевозбуждение, умение удержать себя и своих товарищей от
ошибочных действий.
Все волевые качества неразрывно связаны между собой и выражаются в положительном
поведении обучающегося.
Средствами морально-волевой подготовки борцов следует считать постановку таких задач,
выполнение которых предполагает:
а) получение четкого, легко контролируемого результата;
б) изменение обстановки в ходе решения намеченного плана действий;
в) преодоление в ходе решения задачи непредвиденных препятствий;
г) самостоятельное определение спортсменом путей решения задачи и конечного результата.
При

воспитании

морально-волевых

качеств

очень

важно

каждое

соревнование

рассматривать как средство морально-волевой подготовки. Реальное требование, одобрение,
справедливое взыскание и постановка следующей, более посильной задачи – все это методические
приемы, способствующие проявлению воли. В морально-волевой подготовке со стороны тренерапреподавателя не должны проявляться безнадежность, уныние, неверие в своих обучающихся, в их
перспективность.
Рациональная морально-волевая подготовка призвана создать единство психического
состояния и деятельности обучающегося.
Выполнять упражнения по преодолению различных трудностей недостаточно, чтобы
получить хорошие результаты.
Очень важно, чтобы в коллективе существовала обстановка, в которой ценятся проявление
сильных волевых качеств и положительные поступки. В этих условиях факт проявления стойкости
и мужества одного из обучающихся оказывает воспитывающее влияние и на других.
Необыкновенно возрастает сила примера. Каждый член коллектива стремится равняться на лучших.
Психологическая подготовка. Во время соревнований в сложных условиях борьбы дзюдо
с очень высокой конкуренцией нередко решающую роль играет уровень развития моральных,
волевых и специальных психических качеств. В спортивной практике есть примеры, когда
бесспорные лидеры сезона в силу срывов психологического характера не попадали в финал, а
борцы, не входящие в число явных фаворитов, благодаря предельной волевой мобилизации,

57
добивались выдающихся результатов.
Психологическая подготовка направлена на максимально возможное использование
потенциальных психических способностей обучающегося, всех его личностных резервов с целью
достижения высоких спортивных результатов.
Индивидуализация

психологической

подготовки

обучающихся

предполагает

учет

типологических особенностей высшей нервной деятельности. Так, для обучающихся с сильной
нервной системой вполне приемлемы и эффективны ударные тренировки, спортсменам со слабой
нервной системой такие тренировки следует планировать с большей осторожностью, особенно это
относится к тренировочным заданиям с предельной интенсивностью. Первостепенное значение при
подготовке

борцов

должно

уделяться

совершенствованию

психических

процессов,

обеспечивающих успешность волевой, физической и технической подготовки.
В спортивной психологии под понятием «воля» принято понимать способность проявления
сознательного действия для достижения определенной цели, связанную с преодолением внешних и
внутренних препятствий. Препятствия, с которыми сталкиваются борцы, весьма разнообразны. В
процессе преодоления различных факторов актуализируются волевые качества борца. К ним
относятся:

целеустремленность,

настойчивость,

упорство,

решительность

и

смелость,

инициативность и самостоятельность, выдержка и самообладание.
Психологическая подготовка в ходе учебно-тренировочного процесса направлена, прежде
всего, на формирование способностей к перенесению значительных по объему и интенсивности
тренировочных нагрузок.
Интегральная подготовка – это педагогический процесс, направленный на то, чтобы
обучающийся умел целостно реализовать в соревновательной деятельности все виды тренировки.
Интегральная подготовка направлена на координацию и реализацию в соревновательной
деятельности различных составляющих спортивного мастерства – технической, физиологической,
тактической и психологической подготовленности. Каждая из сторон подготовленности спортсмена
формируется применением узконаправленных средств и методов. Часто бывает так, что отдельные
качества и способности не могут проявится в полной мере в соревновательных упражнениях.
Поэтому необходим особый раздел подготовки, направленный на объединение различных сторон
подготовленности.
Цель интегральной подготовки – обеспечение слаженности и эффективности комплексного
проявления всех многообразных составляющих, в совокупности определяющих успешность
соревновательной деятельности.
Средства интегральной подготовки:
- соревновательные

упражнения

в

спортивной

борьбе,

выполняемые

в

условиях

соревнований различного уровня;
- упражнения специально-подготовленного характера, максимально приближенные по
структуре и особенностям деятельности функциональных систем к соревновательным.

58
Направления интегральной подготовки:
- совершенствование индивидуальных технико-тактических действий;
-

совершенствование

способности

к

предельной

мобилизации

функциональных

возможностей;
- совершенствование способности к переключению максимальной двигательной активности
на периоды относительного расслабления высокой работоспособности.
Методические приемы интегральной подготовки:
1. Облегчение условий за счет организации соревнований с более слабыми или «удобными»
соперниками.
2. Усложнение условий за счет проведения соревнований в неблагоприятных климатических
условиях, с более сильными или «неудобными» противниками и другие.
3. Интенсификация соревновательной деятельности по средством увеличения весовой
категории соперников.
4. Объем средств интегральной подготовки должен увеличиваться по мере приближения к
ответственным соревнованиям.
Интегральная подготовка должна привести весь комплекс способностей спортсмена к
проявлению максимальных возможностей и демонстрации высоких результатов на соревнованиях.
Такое состояние называется спортивной формой и определяется как подготовленность,
включающая высокий уровень тренированности и другие составляющие спортивного мастерства:
теоретические знания, психологическая установка на демонстрацию максимального результата,
мобилизационная готовность к спортивной борьбе, умение преодолевать внешние помехи и т.д.
Одним из показателей состояния спортивной формы и является уровень интегральной
подготовленности спортсмена.
Критерии интегральной подготовки:
- результаты ответственных соревнований (стартов);
- адаптационные возможности организма к перенесению тренировочных и соревновательных
нагрузок и интенсивность восстановительных процессов;
- общее состояние здоровья.
Важно, что контроль за интегральной подготовленностью позволяет не только оценить
уровень готовности обучающегося к соревнованиям, но и соответствие учебно-тренировочных
программ его адаптационным возможностям.
В любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения
и совершенствования спортивного мастерства.
Многолетняя подготовка спортсмена-самбиста должна строиться с учетом возрастных
особенностей становления спортивного мастерства. Знание наиболее благоприятных возрастных
периодов развития двигательных качеств позволит определить оптимальные сроки начала
специализации, целесообразно

спланировать

подготовку

спортсмена на тот

или иной

59
классификационный уровень, определить каким должен быть стаж занятий к моменту выполнения
высоких спортивных нормативов и званий - мастеров спорта, мастера спорта международного
класса и так далее.
Возрастные особенности детей и подростков можно кратко охарактеризовать следующим
образом. Все дети школьного возраста согласно физиологической периодизации делятся на 3
возрастные группы:
- 7 лет – конец периода первого детства;
- 8-11 лет (девочки) и 8-12 лет (мальчики) – период второго детства;
-

подростковый возраст наступает с 12 лет у девочек и с 13 лет у мальчиков;

-

с 16 лет у девочек и с 17 лет у мальчиков начинается юношеский возраст.

В подростковом и младшем юношеском возрасте отмечаются высокие темпы роста тела в
длину, увеличивается вес, возрастает мышечная масса. Так, с 13 до 14 лет длина увеличивается на
9-10 см; с 14 до 15 лет на 7-8 см. Темпы роста длины тела резко падают к 16-17 годам. Так, с 15 до
16 лет длина тела увеличивается на 5-6 см в год, а от 16 до 17 лет на 2-3 см. В старшем школьном
возрасте пропорции тела приближаются к показателям взрослых. К 16 годам прекращается рост у
девушек. Рост тела в длину у юношей в основном заканчивается к 18 годам.
В подростковом и юношеском возрасте наблюдаются высокие темпы увеличения мышечной
массы. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет. После этого
темпы роста относительной силы снижаются. Показатели относительной силы у девочек
значительно уступают соответствующим показателям у мальчиков. Поэтому в занятиях с девочками
старше 13-14 лет следует строго дозировать упражнения, выполняемые с большими напряжениями.
В возрасте от 7 до 12 лет наблюдается интенсивный рост темпа движений. Быстрота и частота
движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают
значений, близких к предельным.
Напряженная мышечная работа предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания
и кровообращения, и так как сердце раньше, чем скелетные мышцы достигает границ
работоспособности, то именно пределы его функциональных возможностей определяют
способность человека к работе большой мощности. Уровень сердечной производительности имеет
важное значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с мышечной
работой. Установлено, что в процессе развития человека частота сердечного сокращения с
возрастом уменьшается, и уже к подростковому возрасту достигает величин, близких к показателям
взрослых людей. Так, частота сердечного сокращения в 7 лет составляет с 85-90 уд/в мин., к 14-15
годам снижается до 70-76 ударов в минуту. В возрасте 16-17 лет частота сердечного сокращения
составляет 65-75 ударов в минуту, то есть практически не отличается от взрослых людей.
При занятии спортом в связи с активной мышечной деятельностью у юных спортсменов
ускоряется развитие многих жизненно важных процессов организма: наблюдается высокий темп
возрастных морфологических показателей, что сказывается на функциональные изменения, в

60
частности сердечно-сосудистой системы. Отметим тот факт, что значительные темпы развития
сердечно-сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем
систолического выброса на протяжении трех-четырех лет (от 12 до 15-16 лет) увеличивается почти
вдвое. Под влиянием систематической тренировки у подростков и юношей отмечается рост
показателей, характеризующих эффективность потребления кислорода.
В этом случае важно знать, что основным источником энергетического обеспечения при
напряженной мышечной работе является анаэробный обмен. Об уровне анаэробного обмена можно
судить по величине кислородного долга, накоплению молочной кислоты в крови или косвенным
показателям ее концентрации. Наличие этих показателей дает основание определять оценку
переносимости тренировочных нагрузок и адекватности их возможностям организма спортсмена.
Все физические качества развиваются неравномерно. Для каждого качества имеется свой
благоприятный период. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам
подготовки определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных
спортсменов.
Процессы роста не синхронны у мальчиков и девочек. У мальчиков скорость роста достигает
своего пика примерно на 2 года раньше, чем у девочек. Кроме того, у мальчиков этот пик выражен
ярче и продолжается более длительное время. Однако наибольший прирост в росто-весовых
показателях у детей прослеживается в год полового созревания.
Примерные сенситивные периоды развития морфофункциональных показателей и
физических качеств отражены в Таблице № 15.
Таблица № 15
Примерные сенситивные периоды развития морфофункциональных показателей
и физических качеств
Возраст
Морфофункциональные показатели
и физические качества

7
лет

8
лет

9
лет

10
лет

11
лет

Рост
Мышечная масса
Быстрота
Скоростно-силовые качества

+
+

+
+

+
+

Выносливость: аэробные возможности

+

+

+

Выносливость: анаэробные возможности
Гибкость

+

+

Координационные способности
Равновесие

+

+

12
лет

13
лет

14
лет

15
лет

16
лет

17
лет

+
+

+
+

+
+

+
+
+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

61
Известно, что у девочек половое созревание начинается раньше на 1-2 года, чем у мальчиков.
С 12 до 15 лет начинается период бурного увеличения росто-весовых показателей и девочек, и
мальчиков. К 16 годам костный скелет считается сформированным. При этом слишком высокие
нагрузки уменьшают рост трубчатых костей. Необходимо также отметить тот факт, что нельзя
оставлять

без

внимания возрастной период,

когда-то или иное физическое качество

совершенствуется в меньшей степени. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей
выносливости и скоростных качеств, в развитии общей выносливости и силы, где имеются разные
физиологические механизмы.
При подготовке спортсменов важным аспектом является психофизическая подготовка.
Программой устанавливается комплекс действий и приемов, осуществляемых в условиях
тренировок и соревнований, которые связаны со значительными психическими и физическими
напряжениями, формирующие основные психологические качества спортсмена:
- уверенность в своих действиях, четкое представление о своих возможностях и способность
предельно мобилизовать их в условиях соревновательной борьбы;
- развитая способность к проявлению волевых качеств;
- устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной
деятельности;
- степень совершенства кинестетических, визуальных и других сенсорных восприятий
различных параметров двигательных действий и окружающей среды;
- способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной
координации;
- развитие наглядно-образной памяти, наглядно-образного мышления, распределения
внимания, способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях
дефицита времени.
В основу комплектования спортивных групп положена система многолетней подготовки с
учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.
Многолетняя

спортивная

подготовка

—

это

единая

система,

обеспечивающая

преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных
групп; оптимальное соотношение процессов подготовки, воспитания физических качеств,
формирования двигательных умений и навыков; нацеленность на высшее спортивное мастерство;
оптимальное соотношение различных сторон подготовленности; неуклонный рост объема средств
общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постоянно меняется;
поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок;
строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных
нагрузок; одновременное развитие физических качеств на всех этапах и преимущественное
развитие отдельных качеств в возрастные периоды наиболее благоприятные для этого.
Разрядные нормы и разрядные требования устанавливаются с учетом особенностей развития

62
дзюдо, пола и возраста спортсменов.
Возрастные группы участников соревнований по дзюдо – взрослые, молодежь, юниоры,
юноши разных возрастов – определяются правилами официальных соревнований.
Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку по дзюдо,
назначаются тренером-преподавателем (тренерами-преподавателями) с учетом возраста, пола и
состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными
спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной подготовки.
Учебно-тренировочная работа, за исключением решения специальных задач, должна
проводиться в соответствии с весовой категорией спортсмена, исключая соревновательные схватки
с соперниками тяжелее, чем на три весовые категории.
При формировании пар для спарринга должны быть учтены наряду с полом, весом и уровнем
готовности психологические особенности партнеров.
Для успешной реализации целей многолетней подготовки самбистов в условиях Спортивной
школы используются передовые методы и методики проведения тренировочных занятий и
организации воспитательного процесса.
Первый этап подготовки в группах начальной подготовки можно разделить на три этапа: этап
набора и комплектования групп, этап ознакомления с основными средствами подготовки борца и
выполнения программных требований и подготовительный этап, который включает сдачу
контрольных нормативов по ОФП и СФП и подготовку к соревновательному периоду следующего
этапа подготовки.
Для последующих групп (2-й год подготовки – для групп начальной подготовки и 1-2-й год
подготовки - для групп начальной специализации) планирование связано с подготовкой и участием
в спортивных соревнованиях и предусматривает разделение годичных циклов на три периода соревновательный, переходный, подготовительный.
Каждый период имеет свои задачи.
Подготовительный период направлен на создание и развитие предпосылок для
возникновения спортивной формы и ее становления. Задачи: укрепление здоровья обучающихся,
общая физическая подготовка организма к последующим более высоким тренировочным и
соревновательным нагрузкам, подготовка и сдача контрольных нормативов по СФП, теоретическая
подготовка, воспитание морально-волевых качеств, изучение техники и тактики борьбы.
Основная цель спортивной подготовки в соревновательном периоде состоит в том, чтобы
достигнутый на всех предыдущих этапах уровень тренированности, как можно эффективнее
реализовать в спортивных результатах. Весь период подразделяется на 2-4 этапа – мезоцикла.
Основу каждого мезоцикла составляют основные соревнования сезона и подготовка к ним.
В этот период помимо специальной подготовки и участия в соревнованиях решаются задачи
развития и совершенствования специальных физических и психических качеств борца.
В переходном периоде решаются задачи: укрепление здоровья обучающихся с проведением

63
различных профилактических и лечебных мероприятий; обеспечение активного отдыха юных
борцов; создание основы для последующей функциональной подготовки и развития физических
качеств; повышение координационных возможностей и уровня развития гибкости. Этот период
совпадает с летними каникулами и может проводиться как в условиях спортивного лагеря, так и в
форме индивидуальной самостоятельной подготовки по заданию тренера-преподавателя.
Годичный цикл (спортсменов-разрядников) на учебно-тренировочном этапе (1-4-й год
обучения), носит иной характер и связан с календарем соревнований и спецификой учебнотренировочного процесса. В нем выделяют два подготовительных периода (сентябрь - ноябрь,
февраль - май), два соревновательных (декабрь - февраль, май - июнь) и один переходный (июль август). Эта структура годичного цикла может меняться в зависимости от календаря основных
соревнований, но неизменным остается выделение двух циклов подготовки со своими
подготовительным и соревновательным периодами в каждом из этих циклов. При этом содержание
учебно-тренировочного процесса в первом цикле носит более выраженный обще-подготовительный
характер, а во втором – более специализированный (как по величине тренировочных нагрузок, так
и по их направленности и специфичности).
Структура тренировочного процесса включает три уровня:
Первый уровень - микроструктуры, это структуры отдельного тренировочного занятия и
малых циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий;
Второй уровень - мезоструктуры, структуры средних циклов тренировки (мезоциклов),
включающих относительно законченный ряд микроциклов;
Третий

уровень

- макроструктуры,

структуры

больших

тренировочных

циклов

(макроциклов) типа полугодичных, годичных, многолетних.
Построение тренировки в больших циклах (макроциклах).
В каждом макроцикле тренировки самбистов обычно выделяются три периода подготовительный, соревновательный и переходный. Продолжительность и содержание периодов
и их составляющих этапов подготовки самбистов в пределах отдельного макроцикла определяются
факторами соревновательной деятельности, структурой подготовленности, системой соревнований;
этапом

многолетней

подготовки;

климатическими

условиями,

материально-технической

обеспеченностью и другими.
Вне зависимости от вариантов построения тренировочного процесса самбистов в течение
календарного года в структуре макроцикла просматриваются относительно самостоятельные и в то
же время тесно взаимосвязанные по характеру, преемственности задач и содержания структурные
элементы - периоды, этапы, мезоциклы, микроциклы.
В подготовительном периоде у самбистов различного возраста и квалификации должны
создаваться

физические,

психические,

технические

предпосылки

для

дальнейшей

специализированной тренировки. При этом состав средств и методов тренировок изменяется:
увеличивается количество соревновательных и специально-подготовительных упражнений,

64
приближенных к соревновательным по форме, структуре и характеру воздействия на организм
самбистов.
Основными задачами соревновательного периода в подготовке самбистов являются
повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких
спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи решаются с помощью соревновательных и
близких к ним специально-подготовительных упражнений.
Задачи переходного периода - полноценный отдых после тренировочных соревновательных
нагрузок прошедшего года или макроцикла, а также поддержание на определенном уровне
тренированности для обеспечения оптимальной готовности самбистов к началу очередного
макроцикла. Особое внимание должно быть обращено тренерами на полноценное физическое и
особенно психическое восстановление спортсменов. Продолжительность переходного периода
зависит от этапа многолетней подготовки самбистов, системы построения тренировки в течение
года, продолжительности соревновательного

периода, сложности и ответственности основных

соревнований сезона, их индивидуальных особенностей. В конце переходного периода нагрузка
постепенно повышается, уменьшается объем средств активного отдыха, увеличивается число
общеподготовительных упражнений.
Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах).
Мезоструктура

представляет

собой

относительно

цельный

законченный

этап

тренировочного процесса самбистов, задачей которого является упорядочение процесса подготовки
в соответствии с главной задачей периода или этапа. Она часто решает промежуточные задачи
подготовки.
Тренировочный мезоцикл представляет собой структурное образование, включающее от 2
до 6 микроциклов. Внешними признаками мезоцикла являются:
а) повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой
последовательности,

или

чередование

различных

микроциклов

в

определенной

последовательности. В подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном
чаще чередуются;
б) частая ситуация, при которой смена одной направленности микроциклов другими
характеризует и смену мезоцикла;
в) окончание его восстановительным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями или
контрольными испытаниями.
В подготовке самбистов применяют различные типы мезоциклов.
Втягивающий мезоцикл характеризуется постепенным подведением самбистов к
эффективному выполнению специфической тренировочной работы, применяется в начале сезона,
после болезни и травм или запланированных перерывов в тренировочном процессе.
Базовый мезоцикл - основная работа самбистов, предназначена для повышения
функциональных возможностей основных систем организма, совершенствования физической,

65
технической, тактической и психической подготовленности. Этот тип мезоцикла характеризуется
большой по объему и интенсивности тренировочной работой, составляет основу подготовительного
периода и включается в соревновательный мезоцикл с целью восстановления утраченных в ходе
стартов физических качеств.
Контрольно-подготовительный мезоцикл решает задачи комплексной подготовки
самбистов, включает широкое применение соревновательных и специально-подготовительных
упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Этот мезоцикл характеризуется
высокой интенсивностью тренировочной нагрузки, соответствующей соревновательной или
приближенной к ней.
Предсоревновательный

(подводящий)

мезоцикл

содействует

целенаправленной

психической и тактической подготовке самбистов, моделирует режим предстоящего соревнования
и характерен для этапа непосредственной подготовки к главному старту.
Соревновательный

мезоцикл

включает

увеличенный

объем

соревновательных

упражнений.
Восстановительный мезоцикл составляет основу переходного периода подготовки
самбистов. При этом объем соревновательных и специально-подготовительных упражнений
значительно снижается.
В подготовке самбистов наибольшая интенсивность нагрузки отмечается в контрольноподготовительных, предсоревновательных и соревновательных мезоциклах.
Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).
Структура малых циклов, или микроструктура, представляет собой относительно
законченные повторяющиеся фрагменты учебно-тренировочного процесса самбистов, состоящих
из отдельных занятий. Каждое занятие является упорядоченным звеном процесса подготовки и
решает

промежуточные

задачи.

Учебно-тренировочный

микроцикл

представляет

собой

структурное образование продолжительностью от 2 до 14 дней. Построение учебно-тренировочного
процесса самбистов на основе микроциклов позволяет:

- обеспечивать оптимальную динамику учебно-тренировочных или соревновательных
нагрузок;
- регламентировать адекватное задачам подготовки рациональное сочетание различных
средств и методов тренировки;
- планировать соответствие между факторами педагогического воздействия на самбистов и
восстановительными мероприятиями.
Обобщены внешние признаки микроцикла, влияющие на регулирование объема и
интенсивность нагрузок:
а) наличие в его структуре 2-х фаз - стимуляционной (кумуляционной) и восстановительной
(разгрузка и отдых). Равные сочетания (по времени) этих фаз встречаются лишь в тренировке

66
самбистов-новичков (при 3-х занятиях в неделю, чередующихся с отдыхом). В подготовительном
периоде стимуляционная фаза по длительности значительно превышает восстановительную, а в
соревновательном периоде их соотношения становятся более вариативными;
б) окончание микроцикла часто связано с восстановительной фазой, хотя она может
планироваться и в его середине;
в) регулярная повторяемость в определенной последовательности занятий разной
направленности, объема и интенсивности обеспечивает решение поставленных задач.
В подготовке самбистов, занимающихся в учебно-тренировочных группах 3-4-го года
подготовки применяются различные типы микроциклов.
Втягивающие - имеют невысокую суммарную нагрузку и направлены на подведение
организма самбистов к напряженной тренировочной работе, применяются обычно в первом
мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.
Базовые (общеподготовительные) - характеризуются большим суммарным объемом
нагрузок, стимулируют развитие адаптационных процессов в организме самбистов, решают
главные задачи технико-тактической, физической, волевой, психической подготовки, составляют
основное содержание подготовительного периода.
Пример построения базового микроцикла для самбистов 13–16 лет, направленного на
повышение статокинетической устойчивости и одновременного развития других качеств, такой:
понедельник - преимущественное развитие быстроты; среда - взрывной силы и силовой
выносливости; пятница - гибкости; понедельник - быстроты; среда - силы; пятница преимущественное развитие выносливости.
Контрольно-подготовительные

можно

разделить

на

специально-подготовительные

(направленные на достижение необходимого уровня специальной работоспособности в
соревнованиях) и модельные (моделирующие регламент соревнований по дзюдо в процессе учебнотренировочной деятельности).
Подводящие - их содержание зависит от особенностей подведения самбистов к
соревнованиям.
Восстановительные - обычно завершают серию напряженных базовых, контрольноподготовительных микроциклов.
Соревновательные - имеют режим, соответствующий программе соревнований, их
структура и продолжительность определяются спецификой соревнований в дзюдо.
Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки к спортивным
соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц, проходящих спортивную подготовку,
организуются учебно-тренировочные мероприятия, характерные особенности которых – наличие
строгого режима дня, разнообразие спарринг-партнеров, четко организованное питание и
восстановительных процедур.
В Таблице № 16 расписано соотношение спортивной подготовки и иных структур учебно-

67
тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «Спорт ЛИН»
дисциплина «Дзюдо».
Таблица № 16
Соотношение видов спортивной подготовки и иных в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями» дисциплина «Дзюдо»
Этапы спортивной подготовки

Виды спортивной подготовки

Этап начальной
подготовки
Свыше
года

До года

Учебнотренировочный этап
Этап
(этап спортивной совершенствования
специализации
спортивного
мастерства
До трёх
Свыше
лет
трёх лет

м/ж

м/ж

м/ж

Обща физическая подготовка (%)

40/40

35/28

19/18

Специальная физическая
подготовка (%)

38/38

26/27

27/28

Техническая подготовка (%)

8/8

20/26

23/23

Тактическая подготовка (%)

5/5

11/11

18/18

Психологическая подготовка (%)

3/3

2/2

3/3

Теоретическая подготовка (%)

3/3

2/2

3/3

-

1/1

2/2

1/1

1/1

3/3

2/2

2/2

2/2

100

100

100

Участие в спортивных
соревнованиях (%)
Интегральная подготовка (%)
Медицинские,
медико-биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)
Всего

В процессе построения многолетней спортивной подготовки в дзюдо важна целостность
учебно-тренировочного процесса, которая обеспечивается:
- взаимосвязью различных сторон подготовки самбистов в процессе тренировки (ОФП, СФП,
техническая и тактическая подготовка);
- соотношением параметров учебно-тренировочной нагрузки (объем и интенсивность
выполненной тренировочной работы);
- определенной последовательностью различных звеньев учебно-тренировочного процесса
(отдельных занятий, этапов, периодов, циклов).
Постоянный анализ учебно-тренировочных занятий, учет нагрузок, врачебный контроль и

68
самоконтроль, особенно в конце подготовительного и соревновательного периодов, когда
интенсивность нагрузки подходит к своему максимуму, помогут предотвратить переутомление
(перетренировку), достичь высшей спортивной формы к соревнованиям и укрепить здоровье.
В Таблице № 17 представлен алгоритм планирования учебно-тренировочного процесса в
годичном цикле по виду спорта «Спорт ЛИН» дисциплина «Дзюдо».
Таблица № 17
Алгоритм планирования учебно-тренировочного процесса в годичном цикле
по виду спорта «Спорт с интеллектуальными нарушениями» дисциплина «Дзюдо»
№
п/п

Операция

1.

Определение главных соревнований

На основе стратегии выступлений в соревнованиях на
предстоящий сезон

2.

Выделение
подготовки

С учетом календаря соревнований и соблюдение
специфических принципов спортивной подготовки

3.

Разграничение циклов подготовки
(в зависимости от этапов)

Учитывается
направленность
продолжительность циклов

4.

Планирование тестирующих
процедур

С направленностью на коррекцию методик подготовки,
подведение итогов тренировочных этапов

5.

Определение сроков тренировочных
мероприятий (сборов)

Постановка задач, планирование сроков, место проведения

6.

Определение сроков комплексных
обследований

В соответствии с направленностью этапов подготовки

7.

Дозирование
интегральных
характеристик нагрузки в месяц

Распределение средств
дополнительных)

8.

Планирование динамики нагрузки в
годичном цикле

Корректировка плана с учетом многолетней динамики
нагрузки и состояние подготовленности спортсмена

периодов

Организационно-методические указания

и

этапов

подготовки

подготовки

(основных

и

и

Индивидуальное планирование подготовки самбистов основано на принципах программноцелевого подхода. Сначала определяются цели подготовки, потом намечаются пути их реализации,
а затем определяются средства и методы подготовки.
Типовая структура плана подготовки:
- цели, задачи, подготовки;
- системы мероприятий;
- ресурсное обеспечение;
- механизм реализации;

69
- контроль и управление программой;
- ожидаемая эффективность программы и критерии оценки.
При разработке Программы учитывались модельные характеристики соревновательной
деятельности дзюдоистов (в измеряемых величинах), важно планировать динамику состояния
спортсмена – параметры подготовленности, от которых зависит спортивный результат в главном
старте (стартах).
План подготовки на год разрабатывается на основе ранее выполненных нагрузок и
достигнутых изменений в компонентах подготовленности дзюдоиста. Для каждого этапа мезоцикла
подготовки ставится конкретная задача по изменению компонентов подготовки. Проводится
планирование наиболее эффективных средств тренировки (их сочетание) в рамках отдельного
тренировочного занятия, микро- и мезоцикла.
После того как определено общее направление учебно-тренировочного процесса в годичном
цикле, то есть обозначены периоды цикла, количество месячных циклов в каждом периоде, этапе
подготовки и количество соревнований, в которых должен выступать спортсмен, составляется
месячный план тренировочной работы.
Тренеры-преподаватели по дзюдо, независимо от этапа многолетней подготовки
обучающихся, должны знать и уметь применять на практике теоретические основы организации
процесса подготовки новичков до достижения ими вершин спортивного мастерства для того, чтобы
обеспечивать рациональный подбор средств и методов, адекватных задачам каждого этапа, и
планировать

нагрузки,

соответствующие

уровню

подготовленности

спортсменов

и

обеспечивающие поступательный переход их с одного этапа на другой.
Целенаправленная подготовка спортсменов содействует достижению ими состояния
«спортивной

формы»,

которое

характеризуется

оптимальной

технической,

тактической,

физической, психологической подготовленностью и выражается в уровне спортивных результатов,
показанных на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях.
Учебно-тренировочные мероприятия являются составной частью (продолжением) учебнотренировочного процесса и организуются в соответствии с перечнем учебно-тренировочных
мероприятий (сборов).
4.2. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки.
К выполнению режима учебно-тренировочной работы допускаются исключительно
обучающиеся, прошедшие медицинское освидетельствование (диспансеризацию или углублённое
медицинское обследование), не имеющие медицинских противопоказаний к планируемой учебнотренировочной нагрузке, имеющие соответствующую спортивную квалификацию и успешно
прошедшие подготовку на предшествующем этапе.
Учебно-тренировочная работа, за исключением решения специальных задач, должна

70
проводиться в соответствии с весовой категорией спортсмена, исключая соревновательные схватки
с соперниками тяжелее, чем на три весовые категории.
При объединении в одну группу обчающихся, проходящих спортивную подготовку, разных
по уровню готовности, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух
спортивных разрядов.
При формировании пар для спарринга, должны быть учтены, наряду с полом, весом и
уровнем готовности, психологические особенности партнёров.
Индивидуальный объем, и структура индивидуальных тренировок составляется исходя из
результатов оценки текущего уровня физической готовности и результатов соревнований в
предыдущем мезоцикле. Индивидуальный план формируется личным тренером-преподавателем
для каждого обучающегося и оформляется в документальном виде.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий
на этапе начальной подготовки.
Техническая подготовка характеризует процесс обучения дзюдоистов основам техники
тренировочных или соревновательных действий, предполагает совершенствование избранных
вариантов техники дзюдо. Техника в дзюдо - это система движений, действий и операций,
содействующих решению задач противоборства с наименьшей затратой сил и энергии,
применяющихся в соответствии с индивидуальными особенностями дзюдоистов.
В технике дзюдо выделяются следующие структурные элементы:
а) основа техники - совокупность звеньев и черт двигательного действия, необходимых для
решения задач противоборства конкретным способом (согласованность движений, порядок
проявления мышечных сил);
б) главное звено (звенья) техники - наиболее важная часть конкретного способа решения
задачи противоборства, реализуется за минимальный отрезок времени, требует проявления
максимальных усилий (выведение противника из равновесия при выполнении броска, применение
техники болевого приема);
в) детали техники - отдельные составляющие техники, в которых проявляются
индивидуальные особенности дзюдоистов (не принципиальные).
Требования к технике дзюдо:
Результативность - характеризуется эффективностью, стабильностью, вариативностью,
экономичностью.
Эффективность - соответствие техники решению задач противоборства и достигаемым
конечным результатам, имеет взаимосвязь с другими видами подготовленности дзюдоистов.
Стабильность - определяется помехоустойчивостью техники (единообразное выполнение
действий при противодействии соперника, нарастании утомления и другое).
Вариативность - предполагает внесение целесообразных изменений в детали действия, а при

71
необходимости и в общую структуру, применительно к условиям его выполнения (приспособление
к конкретному сопернику, дефицит времени, постоянное изменение ситуации и другие).
Экономичность - рациональное использование энергии и усилий дзюдоистами при
выполнении технических действий за минимальное время.
Техника дзюдо многообразна, в настоящее время отсутствует единая классификация
технических действий (несмотря на многократные попытки ее разработки).
Общая физическая подготовка на этапе начальной подготовки включает средства развития
физических качеств и средства комплексного развития воздействия на организм юных спортсменов.
Средства воспитания физических качеств включают упражнения, направленные на
повышение гибкости, ловкости, быстроты, силы, выносливости. Для этого используют средства
гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр, распределенные по годам обучения с учетом
возрастных особенностей детей.
Одновременно с повышением физической подготовленности совершенствуется техника
упражнений – ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазания, перелезания, висов и упоров, бросков мяча,
гимнастических и акробатических упражнений, общеразвивающих упражнений с предметами и без
предметов.
Средства комплексного воздействия на организм включают подвижные игры и эстафеты с
бегом, прыжками (используется различный инвентарь).
Специальная физическая подготовка на этапе начальной подготовки:
Стойки (shisei): – правая, левая, фронтальная, высокая, средняя, низкая, прямая, полупрямая,
согнутая, прогнутая.
Передвижения (shintai) – обычными шагами (ayumi-ashi), подшагиванием (tsugi-ashi),
скользящим шагом, попеременным шагом назад.
Дистанции вне захвата, дальняя, средняя, ближняя, вплотную.
Повороты (tai-sabaki) – на 90, 180 с подшагиванием в различных стойках.
Упоры, нырки, уклоны.
Захваты (kumi-kata) – за кимоно, за кимоно и звенья тела (руки, ноги, голени, предплечья,
плечо).
Броски - задняя подсечка, подсечка из внутри, подсечка в темп шагов, передняя подножка,
подхват под две ноги, подхват из внутри.
Приемы борьбы лежа - удержание с боку с захватом из под руки, удержание сбоку захватом
своей ноги, обратное удержание с боку, удержание со стороны головы захватом руки и пояса,
удержание поперек захватом дальней руки, удержание верхом захватом руки,
Падения (ukemi) – на бок, на спину, на живот, падения через палку, после кувырка, со стула
партнера, держась за руку партнера.
Страховка и самостраховка партнера при выведениях из равновесия с последующим его
падением (поддержка), поправка позы, оказание помощи при подбивке, рывке, толчке, тяге.

72
Положения дзюдоиста – по отношению к татами (стоя на стопах, стоя на одной стопе, на
стопе и колене, на коленях, на четвереньках, в упоре на руках и стопах, лежа на спине, на животе,
на боку), по отношению к противнику – лицом к лицу, лицом к затылку, спиной к груди, боком к
груди, сверху, снизу.
Сближение с партнером – подшагивание, подтягивание к партнеру, подтягивание партнера,
отдаление от партнера – отшагивание, отталкивание от партнера, отталкивание партнера.
Усилия дзюдоиста, направленные на нарушение равновесия противника вперед (тяга двумя
руками, тяга левой, толчок правой, толчок правой, тяга левой), усилия дзюдоиста, направленные на
нарушение равновесия назад (толчок двумя руками, толчок двумя руками с подшагиванием).
Проведение поединков с односторонним сопротивлением.
Закрепление техники выполнения бросков, удержаний, болевых, удушений посредством
многократного их проведения: в стандартных ситуациях, в условиях перемещения противника при
нарастающем сопротивлении противника. Освоение комбинаций и контрприемов стоя, лежа, стоялежа. Формирование умения вести противоборство с противником в условиях взаимного
сопротивления.
Самооборона - освобождение от захватов руки, рук, туловища спереди/сзади, шеи
спереди/сзади.
Тактическая подготовка на этапе начальной подготовки: тактика проведения захватов и
бросков, удержаний и болевых.
Использование сковывающих, опережающих, выводящих из равновесия действий, обманных
(угрозы, вызовы, комбинации, контратаки) действий для проведения захватов, бросков, удержаний,
болевых).
Тактика ведения поединка:
- сбор информации о противниках (вес, рост, физическое развитие);
- постановка цели поединка (победить, не дать победить противнику);
- проведение поединков с различными партнерами по заданию тренера- преподавателя;
- проведение поединка по формуле (2 минуты в стойке, 2 минуты в борьбе лежа);
- перед поединком с конкретным противником задумать (спланировать) проведение
конкретных бросков, удержаний, болевых и в поединке добиться их успешного выполнения.
Тактика участия в соревнованиях:
1) Планирование соревновательного дня (режим отдыха, режим питания, питьевой режим).
2) Анализ проведенного соревновательного поединка, соревновательного дня.
Теоретическая подготовка на этапе начальной подготовки:
Физическая культура и спорт в России. Физическая культура – значение для здоровья
человека. Роль физической культуры в гармоничном развитии личности. Физическая культура
личности, признаки проявления. Влияние систематических занятий физическими упражнениями на
здоровье.

73
Программный материал для учебно-тренировочных занятий
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации).
Основными задачами учебно-тренировочных групп являются:
- дальнейшее повышение уровня всестороннего физического развития,
- совершенствование основных физических и морально-волевых качеств;
- изучение и совершенствование техники и тактики;
- приобретение опыта участия в соревнованиях;
- выполнение соответствующих разрядов.
Эффективность спортивной тренировки на данном этапе обусловлена рациональным
сочетанием процессов.
Теоретическая

подготовка

на

учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной

специализации:
- Патриотическое воспитание: знание государственной символики (герб, флаг страны),
знание Гимна Российской федерации, формирование чувства национальной гордости, патриотизма
и любви к своей Родине.
- Физическая культура и спорт в России. Рост массовости спорта в России и достижении
отечественных спортсменов.
- Спортивные школы и их задачи в воспитании спортсменов высокой квалификации.
- Влияние физических упражнений на организм. Совершенствование функций мышечной
системы, органов дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений и занятий
дзюдо.
- Сердечно-сосудистая система. Большой и малый круг кровообращения. Предсердие и
желудочки сердца.
- Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Дыхательная система. Регуляция
дыхания.
- Органы пищеварения. Органы выделения (кишечник, почки, кожа).
- Физиологические основы тренировки дзюдоистов. Понятия утомления, перенапряжения,
перетренировки.

Работоспособность,

повышение

работоспособности,

восстановление

работоспособности. Физиологические показатели тренированности.
- Основы методики обучения и тренировки дзюдоистов. Средства и методы тренировки.
Особенности построения

учебно-тренировочных

занятий

перед соревнованиями.

- Методы сохранения спортивной формы. Соревнования и их значение для повышения
спортивного мастерства.
- Разминка и ее значение. Утренняя гимнастика.
- Методы развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.
- Планирование тренировки дзюдоистов. Объем и интенсивность нагрузок. Режим
тренировки, индивидуальный план, график тренировочных занятий дзюдоистов.

74
- Основы техники и тактики дзюдо.
- Правила соревнований, взаимодействие судей, дисквалификация. Анализ соревнований.
Общая физическая подготовка на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации) ориентирована в совершенствовании физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и ловкости. Широко используются спортивные игры, плавание, бег и
другие виды спорта. Прыжки в высоту, длину, бег 30 м, кроссовый бег. Упражнения для укрепления
силы кисти (эспандер кистевой и прочее). Подтягивание на перекладине. Подъем разгибом.
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Лазание по канату. Упражнения на гимнастической
стенке. Акробатические упражнения. Стойка на плечах, рондад, фляг. Сальто вперед, назад.
Упражнения с гантелями и гирями. Рывок и толчок штанги, жим штанги от груди в положении лежа,
приседание со штангой на плечах. Велосипедный кросс. Методы тренировки – равномерный,
игровой, переменный и контрольный.
Специальная физическая подготовка на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации) дзюдоиста направлена на развитие физических качеств, проявляемых в выполнении
специфических для борьбы действий. Она используется как составная часть всего учебнотренировочного процесса на всех этапах учебной и тренировочной работы, включая
соревновательный. Средствами специальной подготовки являются упражнения в выполнении
фрагментов борьбы, направленные на повышение возможностей обучающихся в проведении
отдельных специальных действий дзюдоиста.
Внешнее сходство упражнений специальной подготовки с элементами борьбы еще не
гарантирует успешного их применения. Правильность использования упражнений проверяется при
проведении приемов на учебно-тренировочном занятии и особенно в соревнованиях. Поэтому
специальную подготовку лучше осуществлять в непосредственной связи с результатами
обучающихся, показанными в тренировках и соревнованиях.
Техническая подготовка на учебно-тренировочном этапе опирается на комбинации
технических действий:
- детальная проработка переходных положений и контрприемов;
- моделирование

стиля борьбы

основных

соперников

и

отработка

контрдействий против них;
- формирование индивидуального технико-тактического комплекса;
- отработка тактики захватов и передвижений;
- отработка сочетаний различных захватов при передвижении относительно площади ковра
и противника;
- тактика проведения приема;
- проведение приемов с непосредственным воздействием на противника;
- тактика ведения поединка;
- развивается активность дзюдоиста в различные периоды поединка;

75
- развивается умения предугадывание вероятных действий противника;
- развивается мышление в тактики проведения турнира и распределение сил на все
поединки турнира;
- планирование и выполнение режима дня соревнований.
При выработке тактики и стратегии необходимо обратить внимание на уровень мышления
спортсмена. За этот период обучающиеся должны освоить углубленную базовую подготовку по
технике дзюдо. Следует отметить, что изучение в полном объеме предложенных технических
действий

носит

обязательный

характер,

порядок

обучения

определяется

тренерско-

преподавательским составом самостоятельно. Юный дзюдоист за период обучения на учебнотренировочном этапе подготовки обязан приобрести навыки и научиться выполнять специальные
технические действия.
Броски:
- Зацеп снаружи,
- Бросок через бедро захватом за пояс,
- Боковая подножка с падением,
- Подсад голенью,
- Передняя подсечка под отставленную ногу,
- Бросок через голову.
Приемы борьбы лежа:
- Удушающий предплечьем спереди,
- Удушающий верхом, скрещивая ладони вверх,
- Удушающий верхом, скрещивая ладони вниз,
- Удушающий сзади, плечом и предплечьем с упором в затылок,
- Удушающий сзади двумя отворотами,
- Удушающий сзади, выключая руку,
- Узел поперек,
- Рычаг локтя при захвате руки двумя ногами.
Программный материал для учебно-тренировочных занятий
на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Этап спортивного совершенствования совпадает с возрастом достижения первых успехов
(выполнение норматива «кандидат в мастера спорта», а при определенных условиях и норматива
«Мастера спорта»). Поэтому одним из основных направлений тренировки является специальная
физическая подготовка, совершенствование технического мастерства, соревновательная практика.
На этом этапе заметно возрастает интенсивность учебно-тренировочного процесса, в первую
очередь, за счет рациональных методов тренировки.
На этапе спортивного совершенствования тренировочный процесс должен быть более

76
индивидуализированным. Центральное место в тренировке должна занимать организованная
подготовка на учебно-тренировочных мероприятиях (сборах), которая позволяет увеличить объем
тренировочной нагрузки и ее качество. Особое внимание уделяется совершенствованию
индивидуальной техники и тактики. На данном этапе многолетней подготовки идет максимальная
реализация целенаправленная подготовка к высшим спортивным достижениям. Проводится
углубленная тактическая подготовка за счет разносторонней теоретической подготовки и
соревновательного опыта спортсмена. Осуществляется активный соревновательный опыт на
учебно-тренировочных

занятиях,

за

счет

включение

модельных

соревнований

в

предсоревновательном этапе и участия в международных соревнованиях.
Основными задачами этапа спортивного совершенствования являются:
- совершенствование

индивидуального

технического

мастерства,

особенно,

так

называемых «коронных» приемов и их связок;
- достижение высокого уровня общефизической и специальной подготовленности за счет
планомерного освоения возрастающих тренировочных нагрузок;
- совершенствование

базовой

психологической

подготовки,

приобретение

опыта

формирования состояния боевой готовности к соревнованиям, самонастройки, сосредоточения
внимания и мобилизации всех функций организма.
Теоретическая подготовка на этапе совершенствования спортивного мастерства:
- Физическая культура и спорт в России. Спортивные федерации. Федерация дзюдо в
России. Структура и работа федерации. Взаимосвязь с другими общественными, спортивными
организациями.
- Краткие сведения о строении и функциях организма. Анализаторы. Исследование
анализаторов – зрительных, слуховых, кожных, двигательных, обонятельных, температурных.
- Влияние занятий спортом на обмен веществ. Физиологические основы тренировки
дзюдоиста. Физиологические сдвиги при динамической работе максимальной, субмаксимальной,
большой, умеренной и переменной интенсивности. Исследование физиологических сдвигов в связи
с выполнением статического усилия.
- Планирование подготовки дзюдоиста. Календарный план. Перспективный план
подготовки. Многолетний план подготовки сборной команды. Индивидуальный план. План
предсоревновательной подготовки. План проведения тренировочного занятия. Техника и тактика
дзюдо.
- Устойчивость. Равновесие. Статическая устойчивость тела человека. Угол устойчивости
в различных положениях тела дзюдоиста. Методика обучения техническим действиям.
- Контроль за соревновательной и тренировочной деятельностью. Задачи, сущность,
методы и

организация комплексногоподхода

за

подготовкой

и

выступлением

в

соревнованиях.
- Контроль за физическим, техническим,

психологическим

состоянием

спортсмена.

77
Показатели и методика оперативного, текущего и этапного контроля.
- Анализ выступления на соревнованиях. Динамика выступлений. Уровень техникотактической подготовки. Разбор ошибок. Составление отчетов о выступлениях в соревнованиях.
- Методика самостоятельной тренировки. Организация тренировочного процесса на ранних
этапах подготовки и его планирование. Умение самостоятельно

провести

тренировку

в

группах начальной подготовки. Контроль нагрузок. Индивидуальные задания по ОФП.
Общая физическая подготовка на этапе спортивного совершенствования направлена на
повышение функциональных возможностей, силы, быстроты, скоростно-силовых качеств,
специальной выносливости. Ключевыми являются упражнения для укрепления силы кисти
(эспандер кистевой и другие), подтягивание на перекладине, подъем разгибом, сгибание и
разгибание рук в упоре на брусьях, лазание по канату без ног, упражнения на гимнастической
стенке, акробатические упражнения, упражнения с гантелями и гирями, рывок и толчок штанги,
жим штанги от груди в положении лежа, приседание со штангой на плечах, развитие становой силы.
Вспомогательные упражнения: бег 100 м., прыжки в высоту, прыжки в длину, метание
гранаты, толкание ядра, кросс 3000 м, плавание 100 м, спортивные игры: футбол, баскетбол,
волейбол, ручной мяч. Методы тренировки – равномерный, игровой, переменный и контрольный.
Специальная физическая подготовка на этапе совершенствования спортивного мастерства в
основном направлена на развитие специальных физических качеств дзюдоиста и включает в себя:
броски манекена; развивающие и корректирующие упражнения с резиновым эспандером;
специальные упражнения с отягощением весом партнера; работа в «тройках»; броски партнера на
скорость; поединки различной продолжительности с укороченными периодами отдыха.
Также

применяются

специально-подготовительные

(подводящие

и

развивающие)

упражнения. Специальные упражнения для локального развития мышечных групп.
Методы тренировки – повторный, игровой, переменный и контрольный.
Технико-тактическая подготовка на этапе совершенствования спортивного мастерства
учитывая, что обучающиеся прошли спортивное совершенствование техники дзюдо и у них начали
формироваться свои «коронные» броски и комбинации, главной задачей на данном этапе являются
совершенствование индивидуального технико-тактического комплекса, а также улучшение
параметров технико-тактической подготовки.
Особое

внимание

отводится

совершенствованию

умений

и

навыков

активности

обучающегося при проведении поединков, а также эффективности и результативности проведения
всех многочисленных технических действий. Продолжается изучение и совершенствование видов
тактики: наступательной, контратакующей, оборонительной. Систематически анализируется
взаимосвязь объема и эффективности технических и тактических действий, их роль и достаточность
для достижения победы. Уделяется внимание уровню защитных действий и эффективности
проведения контрприемов. При выработке тактики и стратегии необходимо обратить внимание на
такой аспект, как уровень мышления спортсмена. Для групп спортивного совершенствования

78
характерны такие точные установки, как: «Я могу предполагать возможные технические действия
соперника и имею в своем арсенале контрприемы».
При подготовке к соревновательному сезону рекомендуется как можно больше проводить
технических действий в комбинации, умение использовать повторные атаки и преследование в
партере играют ключевую роль при подготовке спортсмена к соревновательному сезону.
Броски:
- Передняя подсечка с захватом ноги;
- Зацеп изнутри с захватом ноги;
- Подхват с захватом ноги;
- Передняя подножка с захватом ноги.
Техника комбинаций:
Подхват - Передняя подножка
Зацеп голенью снаружи - Бросок захватом за пятку
Зацеп изнутри голенью - Одноименный зацеп изнутри голенью
Зацеп изнутри голенью - Передняя подножка
Зацеп изнутри голенью - Бросок через спину
Передняя подножка - Зацеп изнутри голенью
Бросок через спину - Зацеп изнутри голенью
Боковая подсечка - Бросок захватом за подколенный сгиб.
4.3 Учебно-тематический план.
Учебно-тематический план раскрывает технологию изучения программы, определяет
последовательность тем и количество часов на каждую из них, представляет собой таблицу, в
которой обозначены разделы и темы программы с определением количества отведенных на их
изучение часов.
Учебно-тематический план составляется на год и включает темы и краткое содержание по
теоретической подготовке.
Учебно-тематический план указан в Таблице № 18.

79
Таблица № 18
Учебно-тематический план
Этап
Темы по теоретической
Объем
Сроки
спортивной
подготовке
времени в проведения
подготовки
год
(минут)
Всего на этапе
начальной подготовки
до одного года
обучения/свыше
одного года обучения
История возникновения
спортивных дисциплин
вида спорта и его
развитие

Этап начальной подготовки

Физическая культура важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом

Закаливание организма

Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры и
спортом

Краткое содержание

420/720

 47/80

 47/80

октябрь,
июль

Зарождение и развитие дисциплины вида
спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры
Паралимпийских и Олимпийских игр.

ноябрь

Понятие о физической культуре и спорте.
Формы физической культуры. Физическая
культура как средство воспитания
трудолюбия, организованности, воли,
нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за
телом,
полостью
рта
и
зубами.
Гигиенические требования к одежде и
обуви.
Соблюдение
гигиены
на
спортивных объектах.

 47/80

декабрь

 47/80

январь,
май

Знания и основные правила закаливания.
Закаливание воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях физической
культуры и спортом.

февраль

Ознакомление с понятием о самоконтроле
при занятиях физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о
травматизме.

 47/80

Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
«Дзюдо»

 47/85

март

Теоретические основы
судейства. Правила
вида спорта

 47/80

июнь,
август

Команды (жесты) спортивных судей.
Обязанности
и
права
участников
спортивных соревнований.

апрель

Расписание учебно-тренировочного и
учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.

Режим дня и питание
обучающихся

 47/80

Понятие о технических элементах вида
спорта. Теоретические знания по технике
их выполнения.

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

80
Понятие
допинга.
последствиях допинга
здоровья спортсменов.

октябрь

Зарождение Паралимпийского движения.
Международный
Паралимпийский
комитет (МПК).

 86/129

декабрь

Расписание учебно-тренировочного и
учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.

 86/129

февраль,
июнь

 47/80

Всего на учебнотренировочном этапе:
до трёх лет
обучения/свыше трёх
лет обучения

600/900

История возникновения
олимпийского
движения

 86/129

Режим дня и питание
обучающихся

Учет соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

Классификация
соревнований.

и

Сведения
в спорте

типы

о
для

спортивных

 86/129

Характеристика
психологической
подготовки. Общая психологическая
сентябрь подготовка. Базовые волевые качества
апрель
личности. Системные волевые качества
личности.

 86/129

декабрь май

Классификация спортивного инвентаря и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации,
уход
и
хранение.
Подготовка инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.

 86/129

декабрь август

Деление участников по возрасту и полу.
Права
и
обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила
поведения при участии в спортивных
соревнованиях.

Антидопинговые
мероприятия

 86/129

октябрьфевраль

Сведения о последствиях допинга в спорте
для
здоровья
спортсменов,
об
ответственности
за
нарушение
антидопинговых правил.

Всего на этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:

1860

Психологическая
подготовка

Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта

Правила вида спорта

Этап совершенствования
спортивного мастерства

октябрьфевраль

Антидопинговые
мероприятия

История возникновения
спортивных дисциплин
вида спорта и его
развитие

 310

октябрь

Профилактика
травматизма.

 310

ноябрь

Автобиографии
выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры
Паралимпийских и Олимпийских игр.
Понятие
травматизма.
"перетренированное".
спортивной подготовки.

Синдром
Принципы

81
Перетренированность/
недотренированность
Учет соревновательной
деятельности

Психологическая
подготовка

Спортивные
соревнования

Антидопинговые
мероприятия

декабрь

Индивидуальный
план
спортивной
подготовки. Ведение. Классификация и
типы спортивных соревнований.

январь

Характеристика
психологической
подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества
личности. Системные волевые качества
личности. Классификация средств и
методов психологической подготовки
обучающихся.

 310

февраль

Основные функции и особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура спортивных соревнований.
Судейство спортивных соревнований.

 310

октябрьфевраль

Сведения о последствиях допинга в спорте
для
здоровья
спортсменов,
об
ответственности
за
нарушение
антидопинговых правил.

 310

 310

5.

82
ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО
ОТДЕЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ.
Особенности

осуществления

спортивной

подготовки

по

отдельным

спортивным

дисциплинам вида спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями», а также по спортивным
дисциплинам, содержащим в своем наименовании слово «Дзюдо» основаны на особенностях вида
спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» и его спортивных дисциплин. Реализация
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа
спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «Спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта

«Спорт

лиц

с

интеллектуальными

нарушениями»

учитываются

организациями,

реализующими дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при
формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе
годового учебно-тренировочного плана.
К особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» относятся:
- для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
- возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» не ниже уровня всероссийских спортивных
соревнований.
- в зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «Спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями».

83
6.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.

Организация обеспечивает соблюдение требований к кадровым и материально-техническим
условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям.
К иным условиям реализации Программы относится трудоемкость Программы (объемы
времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а
также порядок и сроки формирования учебно-тренировочных групп.

6.1.
Требования

к

Материально-технические условия реализации Программы
материально-техническим

условиям

реализации

этапов

спортивной

подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с
гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей

материально-технической базой и (или) объектом

инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки (Таблица № 19);
- обеспечение спортивной экипировкой (Таблица № 20);
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно (зависит от выделенных финансовых средств на организацию физкультурных, спортивных
мероприятий);
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий (зависит от выделенных финансовых средств на организацию физкультурных,
спортивных мероприятий);
- медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля осуществляется по договору с медицинской организацией об оказании
услуг по спортивной подготовке.

84
Таблица № 19
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем,
необходимыми для прохождения спортивной подготовки
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

Наименование

Единица
измерения
штук
комплект
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект

Весы (до 150 кг)
Гантели переменного веса (от 1,5 до 6 кг)
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
Гонг боксерский
Канат для лазания
Канат для перетягивания
Ковер татами
Манекен тренировочный для борьбы разного веса
Мат гимнастический
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
Насос универсальный (для накачивания мячей)
Секундомер
Скамейка гимнастическая
Стенка гимнастическая
Тренажер кистевой фрикционный
Тренажер универсальный малогабаритный
Штанга тяжелоатлетическая

Количество
изделий
1
3
2
1
2
1
1
3
8
2
1
2
3
3
2
1
1

Таблица № 20
Обеспечение спортивной экипировкой, передаваемой в индивидуальное пользование
на каждого обучающегося

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

3.

количество

2.

Кимоно для дзюдо белое
(«дзюдога»: куртка и брюки)
Кимоно для дзюдо синее
(«дзюдога»: куртка и брюки)
Пояс

Расчетная
единица

срок
эксплуатации
(лет)

1.

Наименование

количество

№
п/п

Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап
тренировочны
совершенствования
начальной
й этап (этап
спортивного
подготовки
спортивной
мастерства
специализации

комплект

1

2

1

2

2

1

комплект

1

2

1

2

2

1

штук

1

2

1

2

4

1

6.2.

85
Кадровые условия реализации Программы

Укомплектованность Организации педагогическими, руководящими и иными работниками.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида
спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями» по дисциплине «Дзюдо», а также на всех
этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной
работы с обучающимися).
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников Организации:
Уровень
соответствовать

квалификации
требованиям,

лиц,

осуществляющих

установленным

спортивную

профессиональным

подготовку,
стандартом

должен
«Тренер-

преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту», утвержденным приказом Минтруда
России от 19.10.2021 № 734н (зарегистрирован Минюстом России 19.11.2021, регистрационный
№ 65904), «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 №
952н

(зарегистрирован

Минюстом

России

25.01.2021,

регистрационный

№

62203),

профессиональным стандартом «Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и
спорту», утвержденным приказом Минтруда России от 02.04.2019 № 199н (зарегистрирован
Минюстом России 29.04.2019, регистрационный № 54541), профессиональным стандартом
«Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован
Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным стандартом
«Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом
России 27.05.2022, регистрационный № 68615), или Единым квалификационным справочником
должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России
14.10.2011, регистрационный № 22054).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей Организации:
Работники

направляются

Организацией

на

соответствующую

профессиональную

переподготовку и повышение квалификации в сроки, определенные в соответствии с утвержденным
в Организации планом профессиональной переподготовки, повышения квалификации на основании
приказа руководителя Организации.

86
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы
Нормативные документы:
1.

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

(с изменениями и дополнениями).
2.

Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в

Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями).
3.

Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 30.10.2015 № 999 «Об

утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных
команд Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями).
4.

Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 03.08.2022 № 634 «Об

особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки» (с изменениями и дополнениями).
5.

Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 28.11.2022 № 1082 «Об

утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Спорт лиц с
интеллектуальными нарушениями».
6.

Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 21.12.2022 № 1308 «Об

утверждении примерной дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорта «Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями».
7.

Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 06.11.2020 №818 «Об

утверждении правил вида спорта «Дзюдо» (с изменениями и дополнениями).
8.

Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144Н «Об утверждении порядка

организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную
подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (с изменениями и дополнениями).
9.

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 № 28

«Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования
к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
Методическая литература:
1.

Григорьева Е.В. Возрастная анатомия и физиология: учебное пособие для среднего

профессионального образования / Е.В.Григорьева, В.П.Мальцев, Н.А.Белоусова. – М.: Издательство
Юрайт, 2020. – 182 с.
2.

Дзюдо: базовая технико-тактическая подготовка для начинающих / Под общ.ред.

Ю.А.Шулики, Я.К.Коблева. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 240 с.

3.

87
Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов

Национального союза дзюдо и Федерации дзюдо Рос- сии / С.В.Ерегина и соавторы. – М.: Советский
спорт, 2009. – 268 с.
4.

Емельянов С.М. Конфликт Психология: учебник и практикум для академического

бакалавриата / С.М.Емельянов. – М.: Издательство Юрайт, 2019. – 322 с.
5.

Ерегина С.В. Использование средств дзюдо для формирования навыков безопасного

падения // Детский тренер, 2013. – № 4. – С.90-108.
6.

Ерегина

С.В.

Педагогические

технологии

в

подготовке

юных

дзюдоистов:

Учебнометодическое пособие / С.В.Ерегина. – М.: ГБОУ ДО «Московский учебно-спортивный
центр» Москомспорта, 2012. – 240 с.
7.

Ерегина С.В. Поурочное планирование (1 ступень) для юных дзюдоистов //

Методические рекомендации / С.В.Ерегина. – М.: Федерация дзюдо России, 2015. – 322 с.
8.

Ерегина С.В. Современные подходы к обучению технике двигательных действий (на

примере дзюдо) // Учебное пособие /Ерегина С.В.– Южно-Сахалинск: Изд-во СахГУ, 2015. – 144 с.
9.
юных

Ерегина С.В. Теоретические и методические основы технико- тактической подготовки

дзюдоистов:

Учебное

пособие

/

С.В.Ерегина.

–

М.:

ГБОУ

ДО

«Московский

учебноспортивный центр» Москомспорта, 2013. – 304 с.
10. Капилевич Л.В. Физиология человека. Спорт: учебное пособие для среднего
профессионального образования / Л.В.Капилевич. – М.: Изда- тельство Юрайт, 2020. – 141 с.
11. Кетельхут Р. Дзюдо для детей. Увлекательное учебное пособие для девочек и мальчиков.
– М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2003. – 88 с.
12. Косоротов С.А. Каноны дзюдо / С.А.Косоротов, А.Д.Арабаджиев. М.: Издательский дом.
Будо-Спорт, 2007. – 128 с.
13. Отаки Т. Техника дзюдо / Т.Отаки, Д.Ф.Дрэгер, пер. с англ. Е.Гу- пало. – М.:
ФАИРПРЕСС, 2003. – 592 с.
14. Педро Д. Дзюдо. Техника и тактика / Д.Педро, У.Дарбин, пер. с англ. М.Новыша. – М.:
Издательство Эксмо, 2005. – 192 с.
15. Психология физической культуры и спорта: учебник и практикум для вузов /
А.Е.Ловягина и др.; под ред. А.Е.Ловягиной. – М.: Издательство Юрайт, 2020. – 531 с.
16. Шапкова, Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры. / Л.В.Шапкова -М:
Советский спорт, 2007. - 608 с.
17. Шестаков В.Б. Теория и методика детско-юношеского дзюдо // Учебное пособие /
В.Б.Шестаков, С.В.Ерегина. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2008. – 216 с.
18. Шестаков В.Б. Теория и практика дзюдо // Учебник / В.Б.Шестков, С.В.Ерегина. – М.:
Советский спорт, 2011. – 448 с.
19. Шипицына, Л.М., Реабилитация детей с проблемами в интеллектуальном и физическом
развитии./ Л.М. Шипицина, Е.С. Иванов, Л.А. Данилова. – СПб,Полис, 1995г.

88
Перечень Интернет ресурсов
1.

http://www.minsport.gov.ru/ - Министерство спорта Российской Федерации;

2.

http://www.rusada.ru/- Российское антидопинговое агентство;

3.

https://www.wada-ama.org/- Всемирное антидопинговое агентство;

4.

http://www.roc.ru/- Олимпийский комитет России;

5.

http://www.olympic.org/- Международный Олимпийский комитет;

6.

https://rusada.ru/education/for-children/ РУСАДА для детей;

7.

Положение о порядке аттестационной деятельности по присвоению квалификационных

степеней КЮ

и

ДАН в

дзюдо [Электронный ресурс].

–

Режим

доступа

https://www.judo.ru/storage/section68/b5fb0ad67b2ea42e2d59b14fba3b0ae1.pdf;
8.

https://www.rsf-id.ru/ - Всероссийская Федерация спорта лиц с интеллектуальными

нарушениями ;
9.

https://judo.ru/ - Федерация дзюдо России.

89

Приложение № 1
к Основной дополнительной программе
спортивной подготовки по виду спорта
«Спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями» дисциплина «Дзюдо»
Администрация городского округа Сухой Лог
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа»
(МАУ ДО СШ)

ПРИНЯТО:
На заседании Педагогического совета
МАУ ДО СШ
(Протокол от «__» ________ 2023г.
№ ____)

УТВЕРЖДЕНО:
Приказом директора МАУ ДО СШ
________________ Скопцова Н.Б.
от «____» _______________ 2023 г.
№ ______

Рабочая программа по виду спорта
«Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями»
дисциплина «Дзюдо»
Этап подготовки и год обучения
Возраст обучающихся: _________ лет
Срок реализации программы: _________ год

Автор-составитель:
Ф.И.О., должность

г. Сухой Лог, 2023